◎多くの作業は、１人より２人でするほうが良いようです。 ◎しかし作業によっては、人と組んでペア作業を行うのは面倒が多いと思えることもあります。 ◎相手を邪魔だと考えるときさえ、ペアでするほうが、１人でするより効率的であることを、研究者は発見しま…

◎健康を維持するために、できるだけ多くの果実と野菜を、毎日の食事で摂るように奨励されています。 ◎特にりんごは健康に良いとされてきました。リンゴが赤くなると医者が青くなるとか、１日１個のリンゴで医者要らず、などということわざもあります。_≫全文…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから.

◎『おねしょ』や『おもらし』は、誰でも成長の過程で経験するものですが、１０代後半や、大人になっても自然に治らない場合があります。 ◎５０人に１人のティーンエイジャーは、『おねしょ』しているという報告が、香港の研究者からありました。そして、１９…

◎疲れが慢性化すると免疫の働きが弱まり、外部から体内に侵入してくる病原菌に対する抵抗力が低下し、病気になりやすくなる。これは私たちの一般的な認識です。 ◎疲労しているアスリートは体内の免疫機構の働きが弱まることと、プロバイオティック乳酸菌が改…

◎ブロッコリー・スプラウト（新芽）に豊富に含まれるスルフォラファンに、ガンを予防する作用があることは、広く知られるようになってきました。 ◎スルフォラファンは広くアブラナ科の野菜---ブロッコリー、カリフラワーキャベツ、芽キャベツ、ケール、白菜…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎肥満はほとんどの場合で、悪者扱いされますが、高齢の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良いようです。 ◎だからといって、若い皆さんや、中年の皆さんは、お腹の脂肪を大目に見てはいけません。_≫全文 5/17/2006 関連：抗加齢／アンチエイ…

◎ポリコサノールはコレステロール値を下げる効果あるとして、欧米などで販売されている人気サプリメントですが、ニセ薬と比較して効果が無かった、という報告がありました。 ◎主にキューバのサトウキビの茎や葉のワックス成分から抽出されるポリコサノール（…

◎南米ペルー原産のハーブのマカ (Lepidium meyenii Walp.) は、現地では伝統的に男女の不妊治療に利用されています。女性のホルモンバランスを改善し、更年期の症状の緩和に役立つといわれています。_≫全文 5/17/2006 関連：マカ、骨の健康

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎身体を良く動かすこと、運動習慣、食事の摂取カロリーを減らし肥満を予防・改善することが、大腸ガンを防ぐようです。 ◎これまでも疫学調査で、身体を良く動かしいている人は、大腸ガンの発症が少ないことが、報告されていました。_≫全文 5/16/2006 関連：…

◎生徒の学習能力が、フィッシュオイルのサプリメントによって向上したという報告が、ガーディアン紙など英国のいくつかのメディアで紹介されていました。 ◎栄養の一部としてフィッシュオイルのサプリメントを与えた生徒で、テストの成績が劇的に改善したとい…

◎７０歳代の人々の４００メートルを歩く能力は、重要な健康指標となり、長生きを予言します。 ◎３千人以上のシニアを対象に行われた研究によって、４００メートルを、普通の速度以上で歩くことができる高齢者は、そうでない人々と比べて、長生きで健康である…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎喫煙をする両親の元に生まれた赤ちゃんの半数の尿に、タバコに由来する発ガン物質が発見されたというショックな報告がありました。 ◎父親、母親がタバコを吸うと、赤ちゃんがその副流煙を吸う可能性が高くなります。 _≫全文 5/14/2006 関連：ガン予防、タバ…

◎あなたは、モチベーションの高い、意欲のあるタイプでしょうか？ そのすばらしい性格が、ダイエットの成功の邪魔をしているかもしれないという研究報告がありました。_≫全文 5/15/2006 関連：ダイエット

◎頻発する頭痛が、緊張性頭痛と診断された場合は、実は顎関節症（TMJD）---アゴの筋肉と関節の疾患かもしれません。 ◎緊張性頭痛（偏頭痛）に悩んでいる方は、一度、専門歯科でアゴを調べてもらうとよいかもしれません。_≫全文 5/15/2006 関連：頭痛／偏頭痛

◎糖尿病の二次的傷害である認知機能の低下を、ビタミンEとメラトニンの摂取は、減衰させるかもしれません。 ◎これまでの研究は、糖尿病が、認知能力のダメージなど、頭脳の機能が蝕まれる二次的傷害を伴うかもしれないことを示しています。_≫全文 5/15/2006 …

アライブ！サプリメントカフェのＨＯＴトピックスから。

◎米国の神経科医が、映画で描写される昏睡状態の描写は、『はなはだしい誤り』であり、人々に誤解と現実的でない期待を与えると、警告しました。 ◎正確に昏睡の状態を描いた映画は、『昏睡』のシーンがあったハリウッドや海外の映画を含む３０の映画のうちの…

◎運動習慣が、皮膚ガンから守ってくれるようだという報告がありました。 ◎健康的なバランスの良い食事とともに、運動習慣は、多くのガンのリスクを減少させることが知られています。_≫全文 5/13/2006

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎ソバに含まれる成分が、血管を強くし、動脈硬化や、高血圧の予防、改善に役立つことは、広く知られています。 ◎ソバ茶に血管を弛緩させ、高血圧の予防、改善に役立つことが報告されました。 _≫全文 5/10/2006 関連：高血圧、ルチン

◎喘息の患者数は、全国で現在４００万人にのぼるといわれており、患者は小児、成人ともに年々増加傾向にあります。 ◎トマトに含まれるリコピンに、運動誘発喘息の症状緩和に有用であることはすでに報告されています。 ◎喘息の患者数は、全国で現在４００万人…

◎黒大豆に、脂質代謝を改善し、腹部脂肪の増加を抑制する効果が、男女ともにあることが報告されました。 ◎『内蔵脂肪型』肥満を予防し、メタボリックシンドロームのリスクの軽減にも役立つ可能性が示されました_≫全文 5/11/2006 関連：メタボリックシンドロ…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

◎思いきり声を出して笑う、本物の笑いで、痩せることができるかもしれません。 ◎笑いすぎて、お腹が痛い、という表現をします。声を出して笑うことは、腹部や顔の筋肉を使う、立派な筋肉運動です。_≫全文 5/09/2006 関連：ダイエット

◎厚生労働省は、『平成１６年 国民健康・栄養調査結果』を８日発表しました。今回の調査では、喫煙習慣と歯の状況の関係を初めて調べました。 ◎喫煙は白い歯の敵ですが、さらに、タバコを吸わない人は、喫煙者に比べて歯が丈夫であることはわかりました。_≫…

◎葉酸は、胎児の正常な発育に重要な栄養素です。胎児の神経系の奇形の危険を減らすことが知られており、妊婦(特に初期）に積極的な摂取が勧められています。_≫全文 5/09/2006 関連：妊娠中の健康、葉酸