◎チョコレートが好きで、週に板チョコ 1 枚は食べるという甘党の男性は、通常より脳卒中のリスクが低いかもしれません。女性も同じであるようです。 ◎適度な量のチョコレートを食べる習慣は、脳卒中のリスクを下げるようだと、新しい研究は示しています。 ◎…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎お腹だけ太っている、体重はそう多くないがメタボ腹だという人々は死亡リスクが最も高くなると、新しい研究は警告しています。 ◎正常体重でも腹部肥満と診断された人々は、なんと肥満の人々より、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患による死亡リスクが高いと…

◎ビタミンとミネラルを十分に摂取することが、加齢による男性の精子の品質の低下を防ぎ、精子を健康な状態に保つために役立つようです。 ◎抗酸化作用をもつ微量栄養素のビタミンC と E 、亜鉛の高摂取は、中高年の男性の精子の DNA ダメージを低減することを…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎通勤時に一駅分歩くとか、飲酒は 1 日に 1〜2 杯までに制限するだけのことで、高血圧の発症リスクを著しく低減できると、2 万人以上を含む研究の結果は示しています。 ◎運動習慣、健康体重の維持、適度の飲酒、野菜をたくさん食べることを遵守することが、…

◎30代、40代、50代に高い体力をもつことは、寿命を延ばすだけではなく、慢性病を免れた健康長寿する可能性も高めます。 ◎この数十年の研究で、高い体力つまり高い心肺機能は死亡リスクの減少につながることが分かっています。 ◎新しい研究は、高い体力レベル…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎大腸がんの予防に、クルミなどのナッツ類、サバやサケのような魚を食べることが役立つかもしれません。 ◎ n-3 脂肪酸の摂取が、男性で、大腸がんのリスクを小さいが有意に低減すると、約 49 万人のデータを含む最大規模の分析が示しています。 ◎ n-3 脂肪酸…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎人々を幸福にする遺伝子の一つが発見されました。この遺伝子は、幸福感に関係する脳内物質のレベルに影響します。 ◎この遺伝子は人々を笑顔にするようですが、女性だけで作用するようです。 ◎この結果は、なぜ女性が男性よりも明るく幸せそうであることが多…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎ハンバーグや焼肉が好きな男性は少なくないと思いますが、困ったことに、このような料理が前立腺がん、それも致死的な場合もある進行性の前立腺がんのリスクを増やすというのです。 ◎週に 2〜3 回以上、ハンバーグなど高温で焼いた肉を食べる男性は、前立腺…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎鉄板の上でジューと焼ける肉は食欲をそそりますが、脂肪やカロリーの問題だけでなく、調理の過程でメタボ腹と糖尿病の発症を促進する有害物質が生産されると、科学者は注意しています。 ◎新しい研究は、肉を焼くような加熱調理の過程で発生する特定の副産物…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎父親になるのが遅れた男性は、若い父親より、子どもに自閉症または統合失調症に関係する遺伝子変異を多く渡すようだと、科学者が報告しました。 ◎父親になるのを遅らせたい男性は、若いうちに自分の精子を冷凍保存することを検討するべきかもしれないと、専…

◎運動で健康的に痩せたいが、時間がなかなかとれないという人々に朗報かもしれません。 ◎毎日 1 時間の運動となると大変でも、30 分間のウォーキングなら何とかなるという方も多いのではないでしょうか。 ◎30 分間、集中して汗ばむ程度の有酸素運動をするこ…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎血液型が A、B、AB 型の人々は、O 型の人々と比べ、心筋梗塞や狭心症などの冠動脈心臓病のリスクが高くなるようだと、約 9 万人の男女を 20 年間以上追跡したデータが示しています。 ◎心臓病のリスクが最も大きく増加したのは AB 型で 23 パーセントの増加…

◎毎日ココアを飲むかダークチョコレートを食べることは、記憶力などの知力に良い効果があるかもしれません。 ◎純ココアまたはダークチョコレートはフラバノールを豊富に含みます。フラバノールは記憶力などの認知機能に良い影響をもつことが示唆されています…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎あなたが血圧が高くて脳卒中が心配なら、降圧剤よりも生活習慣の改善が重要であるようだと、新しい研究は示しています。 ◎血圧が高いなら、治療薬だけに頼らず、禁煙、健康体重、運動習慣、健康的食事などの生活習慣を実行しましょう。 ◎高血圧は脳卒中のリ…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎中年の人々が運動習慣をもつことは実際に心臓や血管を守るために役立つようだと、中年の男女を 10 年間以上追跡した研究の結果は示唆しています。 ◎40 代あるいは 50 代の後半になってから運動習慣を開始したとしても、心臓の保護効果は得られるようです。 …

◎赤ワインを飲むことが身体のバランス感覚を向上させるのに役立つかもしれないという報告がありました。 ◎赤ワインの「ミラクル成分」には、加齢で低下した身体の平衡感覚を改善し可動性を向上させる作用もあるようだと、新しい研究は示唆しています。 ◎赤ワ…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎チョコレート好きには朗報です。毎日一口のチョコレートを食べることが血圧を下げるために役立つようです。 ◎ダークチョコレートか純ココアを摂取することが血圧の低下につながることを、過去の 20 の研究の分析結果が示しました。 ◎しかし、効果を示した研…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎クルミが若い男性の精子の品質を向上させると、新しい研究の結果は示しています。 ◎クルミを食べることで、健康な男性の精子の数や形態、移動性能、活力などが向上し、精子の染色体異常が減少することを発見したのです。 ◎この効果はクルミに含まれる脂肪酸…