2013-02-01から1ヶ月間の記事一覧
太ももの余分な脂肪の存在は美的な問題だけでなく、将来、よぼよぼで自力で歩くこともできない老人になるかもしれないという危険をはらんでいるようです。 高齢になっても速いペースできびきびと歩き、自立して長生きしたい人々は、脚の筋肉を鍛え、同時に太…
アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
低脂肪の食事より、オリーブ油、ナッツ類、魚から良い脂肪を多く摂取する健康的な食事は、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患の予防に役立つようだと、新しい研究は示しています。 特に脂肪摂取に着目した地中海式食事法を実行した人々は、低脂肪の食事をし…
睡眠不足は、人間の身体の重要な働きに劇的な影響をもつようだと、新しい研究は示唆しています。 睡眠不足が身体を制御する遺伝子の働きを変え、結果として、身体の防御機能である免疫力の低下、あるいは糖尿病や肥満、生活習慣病を引き起こすようです。 こ…
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健康のために、座っているのを止めて立ち上がりなさい！と、新しい研究の結果は示しています。 運動をしてるかどうかに関係なく、1 日に 4 時間以上座っていると、がんや糖尿病、心臓病のような生活習慣病のリスクが増加することが分かったのです。 座ってい…
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昼食は豪華にたっぷりと夕食は質素に少なめにすることが、スリムなボディのためののカギであるかもしれません。 一日のメインの食事を昼食にして、夕食は軽く早めに済ませ、夕食後の間食を避けることが望ましいと、最近の幾つかの研究が示唆しています。 新…
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赤ワインに含まれるレスベラトロールには、聴覚と知力を保護する効果もあるようです。 赤ワインは血管を保護し、心臓病や認知症などを防ぐ健康効果があると考えられてきました。 さらに今、赤ワインには聴力の低下を防ぐ効果もあることを新しい研究は示しま…
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コーヒーを飲む習慣は、寿命を延ばすことができるかもしれません。 1 日にカップ 2〜5 杯のコーヒーを飲むことが、死亡リスクの低下につながることを、約 40 万人を含む研究が示しています。 この研究は、コーヒー摂取量が多いほど、心臓病や呼吸器疾患、脳…
西・東日本のほぼ全域が本格的な花粉シーズンに突入したか、しつつあるようです。本格花粉シーズンとは、花粉症の本格的な症状が出始める「花粉飛散数 30 コ以上」に達したことをさします。 ウェザーニューズ社は昨日（ 20日）、東京都を含む 1 都 7 県が「…
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西・東日本のほぼ全域が本格的な花粉シーズンに突入したか、しつつあるようです。本格花粉シーズンとは、花粉症の本格的な症状が出始める「花粉飛散数 30 コ以上」に達したことをさします。 ウェザーニューズ社は昨日（ 20日）、東京都を含む 1 都 7 県が「…
運動習慣はもとより座っている時間を減らすことも、大腸がんのリスクを大きく減らすために役立つようだと、新しい研究は示唆しています。 過去の複数の研究で、運動不足は大腸がんのリスク要因であり、運動習慣が大腸がんのリスクの低減に役立つことが示され…
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ハリ治療は、鼻水、涙目などの花粉症の症状の改善に役立つようだと、新しい研究は示しています。 効果はそう大きくはないようですが、花粉症または季節性アレルギーの患者は、小さい改善も敏感に感じるだろうと、この研究者は述べています。また、ハリ治療を…
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風邪の予防にビタミンC が豊富な果物を食べる、あるいは風邪をひいたので早く治すためにビタミンC を摂るという話をよく聞きます。しかし、どちらも本当ではないようだと、合計 11,000 人以上を含む新しい研究が示しています。 普通の風邪の予防のために常日…
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アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから 腸内環境を整える乳酸菌は、皮膚を健康に保ち、乾燥と肌トラブルを防ぐためにも役立つようです。 乾燥した季節に、乳酸菌のビフィズス菌および乳酸菌を増やす働きのあるオリゴ糖を含む発酵乳飲料を飲むこと…
一日の多くの時間を歩くか立って過ごすことは、大部分の時間をデスクで座って過ごし 1 時間だけスポーツクラブで汗を流すより、健康のためには良いようだと、新しい研究は示しています。 軽めの運動を長時間することは、短時間の激しい運動よりも、健康上の…
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カルシウムの過剰摂取は、心臓血管疾患による死亡リスクを 2 倍以上に、総死亡リスク 3 倍近くまで増やすかもしれないと、新しい研究が示しています。 特にカルシウムの総摂取量が非常に多く、かつ、カルシウムのサプリメントも使用していた場合に、このリス…
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30 分間以上の活発なウォーキングを週に 5 日以上するような適度の運動習慣は、心臓血管の健康のために推薦されていますが、前立腺がんの予防にも役立つようです。 適度の運動習慣は、前立腺がんの発症リスクを半減すると、前立腺の細胞の顕微鏡診断を受けた…
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トマトやトマトジュースなどのトマト製品を食べることは、心筋梗塞のような心臓病の予防に役立つようだと、新しい研究は示唆しています。 トマトは健康によい食物として知られています。この健康効果を主に担うのが、赤い色素のリコピンだと考えられています…
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