2012-03-01から1ヶ月間の記事一覧
◎心臓発作をおこした後にも適度の飲酒習慣を続けることは長生きにつながるようだと、新しい研究は示しています。 ◎初めての心筋梗塞を経験した後に適度の飲酒習慣を続けていた男性は、全く飲酒しない男性より、心臓病で死亡するリスクが 42 パーセント低く、…
◎食事の特定の脂肪は、特にメタボリックシンドロームの人々で、肥満遺伝子の影響を強化するようだと、新しい研究は示しています。 ◎健康的食習慣では、豚や牛などの赤肉、乳製品などに含まれる飽和脂肪の摂取を減らすことが推薦されますが、この飽和脂肪が肥…
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◎糖尿病の予防のためにも、朝食を食べることは重要であるようです。 ◎太っていても痩せていても、朝食を抜くライフスタイルは糖尿病のリスクを上昇させるようだと、新しい研究は示しています。 ◎さらに朝食に限らず食事を抜き 1 日の食事回数が減ることは、…
◎虫歯になりたくないなら、昼食後、フッ素配合の歯磨きペーストを指先につけて、歯と歯茎の頬側に塗って擦り込むという新しい「マッサージ」法が有効だと、新しい研究は示唆しています。 ◎フッ素高配合の歯磨き粉を使用し、この「マッサージ」法を追加するこ…
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◎豆腐などの大豆食品を食べる習慣が、血圧を良好に保つためにも役立つようです。 ◎大豆などに含まれる抗酸化ポリフェノールのイソフラボンの摂取が、血圧の上昇を防ぐか下げるようだと、新しい研究は示唆してます。 ◎そして、この研究によれば、このために必…
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◎健康のため、長生きするために、椅子から立ち上がる時間を増やしてください。週に何回かはジムで運動をしていたとしても、毎日、オフィスや自宅で座って長い時間を過ごすことは健康に悪いようです。 ◎長い時間を座って過ごす人々は、あまり座らない人々と比…
◎チョコレートを頻繁に食べる人ほど痩せていることを、新しい研究は発見しました。 ◎運動習慣のある健康な男女で、チョコレートをよく食べる人は、あまり食べないひとより、痩せている傾向があることが分かったのです。 ◎チョコレートは代謝に好ましい影響を…
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◎エキストラバージン・オリーブオイルのようなポリフェノールを豊富に含むオリーブ油を日常の食事で摂取することは、アテローム性動脈硬化症を予防するために役立つようです。 ◎アテローム性動脈硬化症は、血管壁にコレステロールなどの脂質が蓄積して血管が…
◎低用量のアスピリンの毎日の服用が、多くの異なる種類のがんを予防するために、さらにがんの治療にも役立つかもしれないと、新しい研究は示唆しています。 ◎アスピリンは、がんの発症リスクや死亡リスクを低減するだけでなく、がんが身体の他の部位に広がる…
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◎牛や羊のような赤肉を適度に食べることは、気力を高め、不安感に悩まされることを防ぐために役立つかもしれません。 ◎赤肉を食べる量が少ないと、無気力や気分の落ち込み、不安症につながるかもしれないと、新しい研究は示します。 ◎これらの赤肉の摂取が推…
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◎男性型脱毛症を引き起こす原因が特定されました。この発見は、脱毛を止め、発毛を促す有望な治療法につながるでしょう。 ◎既に、この経路をターゲットとした治療薬は開発中です。近い将来、頭皮に塗布する軟膏ができるかもしれません。 ◎男性型脱毛症の男性…
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◎血圧は左右の両方の腕で測定しましょう。左右の血圧に差がある場合は、注意が必要だと新しい研究は示唆しています。左右の血圧の差は、心臓病のリスクを予測するかもしれません。 ◎高血圧の人々で、左右の腕の血圧の差が大きい場合は、心血管疾患および死亡…
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◎起立性低血圧、つまり起き上ったりした時に血圧が急速に低下する人々は、心不全を発症するのリスクが高いようだ、と新しい研究は示しています。 ◎中年の人々、特に 45〜55 歳の人々で、起立性低血圧と心不全の関係はより強くみられると言います。 ◎心不全は…
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◎スリムな身体を維持する秘密は、あなたの遺伝子の中に全てあるかもしれません。 ◎満腹になったことを脳の満腹中枢に伝えることを妨害する「大食遺伝子」の存在を、新しい研究は明らかにしました。 ◎この遺伝子をもつ人は、食欲を抑えるホルモンのレプチンと…
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◎7 つの健康習慣を一つでも多く満たしている人ほど、健康で長生きできると、45 万人近くを含む研究が示しています。特に、60 歳未満の若すぎる死を防ぐためにも役立つだろうと示唆しています。 ◎7 つの健康習慣には、禁煙、正常な血圧やコレステロール値、健…
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◎睡眠時間が十分でないと、食べ過ぎてしまい、結果として体重が増加し肥満になるかもしれないと示唆する研究結果が報告されました。 ◎睡眠時間の 1 時間ちょっとの短縮は、食欲ホルモンに影響することはありませんでしたが、カロリー摂取量をかなり増やしま…
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◎精製された白米のご飯を食べることが、特に日本人を含むアジアの人々で、糖尿病のリスクを上昇させるようだと、35万人以上を含む新しい研究は示しています。 ◎白飯をたくさん食べる人ほど、それが 1 日に 2〜3 杯であっても、あまり食べない人と比べて、糖…
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