2010-11-01から1ヶ月間の記事一覧
◎多数のホクロの存在は、老化が遅く、いつまでも内と外の若さを保つだろうと示す喜ばしいサインであるようです。 ◎ホクロが多い人は実年齢よりもかなり若く見える上に、骨も若く丈夫であると、新しい研究は示しています。 _≫ 全文 11/29/2010 関連：抗老化、…
◎野菜や果物、お茶やコーヒー、ココアなど抗酸化栄養素を多く含有する食物を食べることは、身体を活性酸素のダメージから守って、脳卒中、特に脳梗塞のリスクを下げる効果が期待できるようです。 ◎特に主な抗酸化栄養素の一つのビタミンCの高摂取は脳梗塞の…
アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎多くの人々が1日始まりを1杯のコーヒーまたはカフェインに頼っています。 ◎もしブラックコーヒーの方が頭が冴えると考えているなら、その認識を変える必要があるかもしれません。砂糖を加えた甘いコーヒーが、忙しい1日に備えて脳を準備する最も良い方法で…
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◎野菜や果物、緑茶を摂取する習慣は、高血圧の予防に役立つと多くの研究が示しています。 ◎15万人以上の男女のデータを分析した新しい研究は、野菜や果物などの含まれるいくつかの特定のフラボノイドを摂取する習慣が、特に60歳以下の人々で、高血圧を予防す…
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◎世界最大規模のダイエット研究の結果は、スリムな身体を維持したいなら、低脂肪の肉や低脂肪乳製品、豆類のようなタンパク質食物をたくさん食べて、白飯や白パンのような精製穀物を控えなさいと示しています。 ◎この食事ルールに従えば、カロリーを気にする…
◎毎日小さなグラスに1杯の赤ワインを飲むは、糖尿病の予防や、糖尿病の人の血糖値の状態を良好に保つために役立つようです。 ◎赤ワインには血糖値の制御を助ける化学物質が高濃度で含まれることが分かりしました。 ◎小さなグラスに1杯の赤ワインには、強力な…
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◎ウォーキングのような有酸素運動に筋力トレーニングを組合せて行うことが、2型糖尿病の人々の血糖値の改善に有効であると、新しい研究は示しています。 ◎有酸素運動か筋力トレーニング、あるいは両方をすることは腹囲を小さくするために役立つが、有酸素運…
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◎前立腺がんの臨床ステージの診断は再発リスクを予測しないようだと示す研究報告がありました。 ◎前立腺がんを臨床ステージを決める主な目的の1つは、医師が患者の経過の見通しを決定するためです。例えば、臨床ステージが進むと、治療後の再発のリスクが高…
◎アルファ-カロテンを含む黄色や橙色や濃緑色の野菜や果物をたくさん食べることは、若死にするリスクを減らして、長生きにつながるようです。 ◎血液中のアルファ-カロテン濃度が高いほど、心臓発作や脳卒中やがんを含むすべての原因による死亡リスクが低くな…
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◎塩分の摂り過ぎは禁物ですが、不足もまた問題を引き起こすようです。血液中のナトリウム（塩）濃度が低下すると、転倒や骨折をしやすくなるようです。 ◎軽度であっても血液中のナトリウム濃度の低下（低ナトリウム血症）は、転倒と骨折のリスクの増加、さら…
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◎テレビスクリーンのような弱い光でも、夜間の光への露出は、うつの発症に通じる変化を脳に引き起こすようです。 ◎約2カ月間、毎晩、弱い終夜灯の光に照らされ続けると、うつ症状が現れて、海馬と呼ばれる脳領域に顕著な変化がおきると動物の研究は示してい…
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◎1日に2杯のトマトジュースが、骨密度の低下を抑えて骨を強くするようです。 ◎グラス2杯の普通のトマトジュースに含まれるリコピンが、骨細胞の破壊を抑えて骨粗しょう症を予防することを、新しい研究は発見しました_≫ 全文 11/20/2010 関連：骨の健康、リコ…
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◎メタボリックシンドロームからの脱出と予防には、運動習慣、健康的な食事など健康的なライフスタイルが有効であることを、新しい研究は確認しました。 ◎さらに、これに一握りのクルミを加えることは、特に腹部肥満またはメタボ腹をスリムにするために役立っ…
◎前立腺がんの一般的な治療を受けた男性で、大腸がんのリスクの上昇がみられることが分かりました。 ◎前立腺がんの治療で睾丸摘出術か長期のホルモン療法を受けた男性は、これらの治療を受けなかった患者と比べて、大腸がんのリスクが30〜40パーセント高くな…
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◎運動習慣は肥満を防ぐだけではなく、非常に多くの身体的および精神的な健康問題の発症リスクも減らして、加齢に従っておこる身体の劣化または老化現象を遅らせると、40以上もの最新の研究を含むレビューが示しています。 ◎このレビューによれば、運動習慣は…
◎睡眠時間が短い男性は、心血管疾患のリスクが増加するようです。しかし、毎日あと1時間余分に眠ることは、男性の心臓病や脳卒中を含む心血管疾患のリスクを下げるために役立つようです。 ◎睡眠時間が短い男性は、首の頚動脈の血管壁(CIMT)が厚くなる傾向が…
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◎毎日グラス1、2杯のワインまたはグラス1杯のビールなどを楽しむ女性は、健康に年を重ねて長生きすることができるようです。 ◎中年期の少量から適度の飲酒習慣は「幸福な老い、または、上手に年をとること」につながる上に、脳卒中のリスクも下げるようだと…
◎ニンニクは高血圧の改善に役立つようです。治療薬の効かない高血圧の患者でも薬物療法に加えて摂取することで血圧を下げることができるという報告がありました。 ◎ニンニクは昔から健康食品として知られています。 ◎これまでの研究で、ニンニク・サプリメン…
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