◎オーガニック生産された食物が、通常の方法で生産された食物より栄養的に上等であるという証拠は全くないという、大きなレビュー研究の結果が報告されました。 ◎栄養価にわずかの違いはありますが、有機農産物を食べることに、特に健康効果があるという証拠…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎パソコンのモニターの光に眼をさらして酷使している人々の眼の機能を、緑黄色野菜に多く含まれる黄色い色素のルテインが改善するようです。 ◎サプリメントでルテインを、4カ月間、多めに摂取すると視覚機能が向上することを、新しい研究の結果が示しました…

◎強めの運動をする習慣が、ガンに対抗する戦力となるようです。 ◎最も手軽な運動として人気のウォーキングも、通常の 1.5 倍程度の速度で歩くいわゆる「活発なウォーキング」をすることで、このガン予防効果はかなり発揮されるようです。_≫全文 7/29/2009 関…

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◎毎日 1 杯の緑茶を飲む習慣が、肺炎による死亡を防ぐかもしれません。 ◎日本人を対象とした 12 年間の研究結果は、女性で、毎日 1 杯以上の緑茶を飲む習慣が、肺炎による死亡リスクを 4 割以上も低下させることを発見しました。_≫全文 7/28/2009 関連:緑茶…

◎離婚は、健康に長期的に有害な影響を与えるようです。そして、再婚をしてもこの影響を完全に修復できるわけではないと、新しい研究結果は示唆しています。 ◎結婚をして、それを継続している人々は、全く結婚をしなかった独身者よりも、総合的に良好な健康状…

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◎高品質の精子をもつ男性は、おそらく長生きできるでしょう、と新しい研究結果が示しています。 ◎精子の品質が高いほど、男性の死亡リスクが低くくなることがわかったのです。精子の品質は、男性の不妊症と関連することは知られていますが、男性の総合的な健…

◎食物繊維の豊富な食事は、特定のタイプの乳ガンの予防に役立つようです。 ◎食物繊維を多く摂取していた女性で、性ホルモンが関与しないタイプの乳ガンのリスクが半減することがわかりました。_≫全文 7/27/2009 関連:乳ガン、乳ガン

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◎牛乳を飲む習慣は、長寿につながるようです。 ◎これまでの研究を分析した結果、牛乳や乳製品をたくさん食べる人々は、あまり食べない人々より、心臓発作や脳卒中、大腸ガンなどのリスクが減少することがわかりました。その結果、乳製品を摂取することで、総…

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◎お茶を飲む習慣をもつ人々に朗報です。毎日 2杯以上のお茶を飲む人々は、脳卒中のリスクが 4割も低下することを、新しい研究は発見しました。 ◎特に、緑茶とウーロン茶は、脳卒中のリスクをかなり低下させるようです_≫全文 7/25/2009関連:脳卒中

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◎身長が高くなるに従って、総合的なガンのリスクが増加するという新しい研究結果が報告されました。特に大腸ガンなどのリスクが増加するようです。 ◎身長が高いことは、通常、悪いことではありませんが、同時に喜べない側面もついてくるようです。_≫全文 7/2…

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◎健康に良いライフスタイルを守ることは、心不全のリスクを半減させるようです。心不全は、心臓が必要な酸素と栄養を身体に供給するために十分な量の血液を送り出すことができなくなることです。_≫全文 7/23/2009 関連:心臓の健康

◎乳ガンの予防に、ニンジンのようなカロテンを多く含む食物を食べる習慣が役立ちそうです。 ◎ 8年の研究期間を通じて、アルファ-カロテンとベータ-カロテンのレベルの高かった女性も、乳ガンのリスクが低下することが確認されました。_≫全文 7/23/2009 関連:…

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◎ 6つの高血圧を予防する生活習慣をすべて守る女性は、高血圧になるリスクが約 8割低下することを、新しい研究は確認しました。 ◎健康体重と運動習慣、健康的な食事、以上の 3つの基本的な習慣を守るだけでも、リスクは半減します。これに適度な飲酒が加わる…

◎「1日 1コのリンゴで医者いらず」と言われていますが、1日2杯のオレンジジュースもリンゴに劣らず健康に良いかもしれません。さらにカレーも負けないかもしれません。 ◎オレンジジュースに含まれるヘスペリジン、カレー粉のターメリックまたはウコンに含ま…

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◎ビタミンC のような抗酸化栄養素のレベルの高い人々は、メタボリックシンドロームのリスクが低いことがわかりました。 ◎しかし、サプリメントで抗酸化ビタミンやミネラルを摂取することは、メタボリックシンドロームの予防に役立たないようだと、新しい研究…

◎血圧が気になったら、塩分の摂り過ぎには注意しましょう。 ◎高血圧の予防と改善のためには、やはり、低塩食が役立つようです。_≫全文 7/21/2009 関連:高血圧、血圧が気になる

◎複数の薬物療法を受けても改善しない頑固な高血圧は、塩分の摂り過ぎが影響しているかもしれません。 ◎これまでの研究で、塩分の摂取量と血圧との関係は示されていましたが、新しい研究の結果は、なかなか下がらない血圧の持ち主は、塩分に対する身体の感受…

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◎私たちは、膨大な情報の海を泳いでいますが、見たり聞いたりする情報の大部分を選択的に無視しています。 ◎人々は、既に考えているか信じていること、あるいは自分の態度や行動に「矛盾する情報を避ける」傾向があることを、つまり、自分の考えを支持する情…

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◎高血圧の治療薬はタイプによって、脳機能の低下を予防する効果をもつものと、むしろ衰退を促進するものに分かれるようだという研究結果が報告されました。 ◎高血圧の治療薬の中でも、「血液脳関門を通過する」タイプの ACE阻害剤は、脳の認知機能の低下をか…