野菜、玄米のような食物繊維が豊富な食事をすることは、腸内環境の改善だけでなく、脳卒中のリスクも低減するようです。 食事の食物繊維の摂取量が増加するほど脳卒中のリスクが低下することを、新しい研究は明らかにしました。 食物繊維の総摂取量が 7 グラ…

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サウナ好きの男性は要注意です。サウナを頻繁に利用する男性は、精子の数が減少しているかもしれないと、イタリアの研究者が警告しています。 健康な男性が週に 2 回の頻度でサウナを利用すると、精子の数と運動性が低下し、さらに精子の DNA も損なわれるこ…

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お茶を飲む習慣が、前立腺がんの予防に役立つようだと、新しい研究は示しています。 お茶を毎日 2 杯以上飲む男性は、あまり飲まない男性と比べ、前立腺がんのリスクが約 4 割低下することを発見しました。 前立腺がんは日本人にも増加しているがんです。加…

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呼気テストによって、太りやすいかどうかを判定することができると、最新の研究は示しています。 水素とメタンが高濃度で含まれる息を吐く人々は、肥満度（BMI）と体脂肪率が高い傾向があることを発見しました。 この水素とメタンの存在は、メタンや水素を生…

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胃炎や口内炎などの様々な感染症の経験は、将来の記憶力や思考力などの大きな低下につながるかもしれません。 胃炎の原因となるヘリコバクター・ピロリ菌、口内炎の症状を示す口唇ヘルペスの原因ウイルス、肺炎、他の様々なウイルスや細菌の感染症の経験は、…

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「頭によい脂肪」として有名な魚油に含まれるドコサヘキサエン酸 （DHA）をサプリメントで摂取することで、実際に記憶力を向上させることができるようだと、若い人々を対象とした研究が示しています。 特に食事からの DHA の摂取が少ない人々で、DHA サプリ…

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心臓血管疾患からがんまで様々な生活習慣病の予防、健康の維持・改善のために運動習慣が重要であると示す研究報告が増えています。 人々に運動習慣を広めるために、先ずは医師などの医療従事者に運動習慣を広めることが有効かもしれないと、新しい研究は示唆…

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栄養ドリンクまたは滋養強壮ドリンクは、疲れた時や頑張りたい時などについ手が伸びてしまう人も多いと思います。 しかし頻繁な摂取は注意が必要かもしれません。栄養ドリンクの摂取は、血圧を高め、心臓の鼓動を乱して、心臓突然死を引き起こす場合もある深…

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テレビを観ながら、音楽を聴きながら、新聞を読みながらの「注意散漫な」食事は、食事量の増加につながることを、新しい研究は発見しました。 対照的に、食事のときは食事に集中し、何をどのくらい食べたかを認識する「注意深い」食事と、食べた物を記憶する…

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オリーブオイル、特にエクストラ・ヴァージン・オリーブオイルは、主な認知症であるアルツハイマー病の予防に役立つようです。 エクストラ・ヴァージン・オリーブオイルに独特の風味成分に、アルツハイマー病の犯人と目されている異常タンパク質を脳から運び…

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コーヒーを飲む習慣のある長距離トラック運転手は交通事故が少ないようだと、新しい研究が示しています。 コーヒーやドリンク剤のようなカフェインを多く含む飲料を摂取した運転手は、長距離運転で睡眠時間も短いにもかかわらず、カフェインを摂取しない運転…

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心臓と血管の健康のために推薦される 7 つの生活習慣の順守は、総合的ながんのリスクも大きく低減することを、新しい研究は発見しました。 6 つ以上の健康的な生活習慣を実行している人々は、がんのリスクが 50 パーセント以上も減少したのです。 順守する項…

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アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから 太り過ぎかさらに肥満で心臓病の人々は、健康体重の患者より長生きできることを示す研究結果が報告されました。 過去の複数の研究でも、太っているほうが、痩せているより長生きできると示されています。肥…

食事のテーブルにオリーブ油入りの小皿を置くことは、減量または体重増加を防ぐためにも役立つかもしれません。 新しい研究は、オリーブ油が、特にその香りが、食後の満腹感を長く続かせて、食事量を抑えることを発見しました。 オリーブ油の「香り」をつけ…

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毎日の食習慣の一部として緑茶かコーヒーを飲むことが、脳卒中と心血管疾患の予防に役立つようだと、8 万人以上の日本人を含む大規模研究が示しました。 ほぼ毎日、コーヒーを 1 杯以上か、緑茶を 4 杯以上飲む習慣のある人々は、ほとんど飲まない人々と比べ…

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妊娠中の女性に対し、非常に早すぎる早産を防ぎ、十分に成長した元気な赤ちゃんを産むために n-3 脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA)のサプリメントが役立つようだと、新しい高品質の研究が示しています。 妊娠中に DHA サプリメンを摂取した母親は、妊娠 34 …