ノロウイルス感染症が流行しています。流行のピークは越えたようだという発表がありましたが、油断はできません。 ノロウイルスは、冬季を中心に多く発症する感染性胃腸炎、嘔吐や下痢の原因となる病原体です。信じられないほどの強い感染力をもちます。 加…

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インフルエンザの流行が本格化してきたようです。年末年始は外出の機会も多いと思いますが、手洗いとうがいをまめにするなど、予防を気をつけてください。 インフルエンザの予防には、室内の湿度を 50 パーセント以上に保つことが役立つようだと、新しい研究…

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牛乳やチーズなどのカルシウムの豊富な食品を食べることが、肺がんの予防に役立つようです。 カルシウムおよびリンの摂取量が多いと、肺がんのリスクが 3〜5 割も低下することを、非喫煙者の女性を対象とした研究が発見しました。 特に日本を含む、カルシウ…

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サバやマグロ、サケ、イワシのような脂肪の豊富な魚を食べる習慣が、すい臓がんの予防にも役立つようです。 魚、特に脂肪の豊富な魚の摂取は、心臓と血管の健康を保護するなど、多くの健康上の利益をあることが分かっています。また、すい臓がんと関係する糖…

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清涼飲料水の摂取量が多いことは、女性の脳卒中、特に脳梗塞のリスクを増加させることを、約 4 万人の日本人を含む研究が示しました。 欧米の研究で、清涼飲料水の過度の摂取が、脳卒中と虚血性心疾患発症のリスクが高くなることが報告されていました。 欧米…

食事の鉄分不足あるいは身体の鉄分欠乏は、ヘリコバクター.ピロリ菌感染者の胃がんの発症リスクを高めるようです。 H.ピロリ菌感染はしばしば胃潰瘍の原因となり、さらに胃がんの最大のリスク因子の一つです。 H.ピロリ菌感染は、胃がんのもう一つのリスク因…

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男性にとってチョコレートが重要なのは、バレンタインディーやホワイトディだけではないようです。男性は健康上の利益も多く得ることができるようです。 適度にダークチョコレートを食べることは、特に男性で、心臓病や脳卒中を予防するために役立つようです…

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通念に反して、高齢になることは、幸せになることであるようです。 大かたの予想に反し、高齢になって身体的機能が低下し知力が衰えたとしても、幸せに過ごすことは十分に可能であるようだと、新しい研究は示唆しています。 『上手く年をとること』または『…

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背中がゾクゾクっとして風邪かな？というときには、まずは、温かい飲み物を飲み、暖かくして一晩よく寝ましょう。通常の風邪症状であれば、翌日には回復しているかもしれません。 温かい飲み物は、のどや鼻の粘膜の機能を向上させて、風邪の症状の回復や予防…

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健康的な食事法、心臓血管を保護する食事として幾つかの食事法が推薦されていますが、同じ食事法でも、抗酸化力の高い食物の摂取量が多いか少ないかで、健康効果に明確な差があるようです。 抗酸化力の高い食物を多く含む食事は、血圧を正常に保ち、心臓発作…

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この季節、食べ過ぎ飲み過ぎで、体重が気になる方も多いのではないでしょうか。 ちょっとした工夫が、食べ過ぎや体重の増加を防ぐために、あるいは減量するために役立つと、新しい研究は示しています。 小さい簡単な行動の変化が、結果として体重の維持か減…

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全粒粉パンやライ麦パン、全粒シリアル、玄米飯のような全粒穀物を積極的に食べる習慣が、例えば、朝食の一皿のコーンフレークが血糖値の異常を防ぎ、健康な人々が糖尿病予備軍の状態へと進行するのを予防するようです。 過去の研究で、全粒穀物の高摂取は 2…

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チーズ、特にブルーチーズを食べることが、欧州で最も長寿といわれるフランス人の健康の秘密であるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。 ブルーチーズには多くの疾患に関係する全身性炎症を抑える作用やコレステロール値を下げる作用があることを明…

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さまざまな個性の存在、多様性は生命と人生の醍醐味ですが、こと生殖に関しては、悩みの種となるかもしれません。 男性の精液中の精子の大きさにばらつきがあると、パートナーを妊娠させることが困難になるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。 精…

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人気の抗酸化サプリメントのコエンザイムQ10 には心臓の働きを改善する作用があるようだと、新しい研究が示しています。 コエンザイムQ10 は活性酸素の害から身体の組織を守る抗酸化物質で、加齢関連疾患の予防に役立つことが期待されています。 さらにコエ…

腸内細菌叢を健康に保つこととベータカロテンは、脳卒中および血管が狭くなって詰まりやすくなる動脈硬化症の予防にも役立つようです。 腸内細菌が、花粉症のような免疫疾患からがんまで、健康に重要な役割をもつことを示す研究結果が増加しています。 最近…

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