2010-05-01から1ヶ月間の記事一覧
◎筋トレの後に無脂肪牛乳を飲むことが、筋肉量を増やして体脂肪を減らして、バランスのとれた健康な身体づくりに役立つようです。 ◎以前の研究が、運動後に牛乳を飲むことが、男性の筋肉量を増やして体脂肪を減らすことを示しました。新しい研究では、女性で…
アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎毎日、朝晩の歯磨きをしっかりすることは、歯と歯茎の健康に役立つだけではなく、心臓病の予防にも役立つようです。 ◎毎日2回の歯磨きをしない人は、心臓病の発症リスクが増加することが、1万2千人のデータから明らかになりました。特に、歯磨きを毎日しな…
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◎納豆などの食物からビタミンKをたくさん摂取している人々は、少ない人より、成人後に生活習慣などが影響して発症する2型糖尿病になりにくいようです。 ◎食事からビタミンKの摂取量がとても多い人々は、糖尿病の発症リスクがかなり低下すると、新しい研究が…
◎運動には、精神的ストレスからの細胞への悪影響を減少させて、細胞レベルの老化を防ぐ効果があるようです。新しい研究は、細胞レベルで、運動からの実際の恩恵を明らかにしました。 ◎短時間でも激しい運動をする習慣は、細胞の老化の指標であるテロメアへの…
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アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから ◎海苔をたくさん食べることが、乳がんの予防に役立ちそうだと示唆する、お隣りの韓国の研究結果が報告されました。 ◎この研究によれば、海苔をたくさん食べるほど、乳がんのリスクが低下するようです。 【…
◎男性ホルモンのテストステロンは、あまり人を疑うことのないうぶな女性を、賢明で用心深くすることが分かりました。 ◎テストステロンの働きは、男らしさや攻撃性を与えるだけではないようです_≫ 全文 5/26/2010
◎お肌のアンチエイジングに励む女性は、最近は男性も、多いようです。最近の研究によれば、良い脂肪と特定の野菜をたくさん食べることが、若々しい肌を保つ秘訣であるようです。 ◎30代以上の女性が最も気にしているエイジングサインの「たるみ」には、なんと…
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◎しかし現在までのところ、オーガニック（有機生産）が、食物の栄養価と関連の健康効果を高めるという科学的な根拠は全くないようだと示す研究結果が報告されました。 ◎人々の関心の高まりがみられる一方で、従来の方法で生産された食品と比べて、オーガニッ…
◎高い血圧の改善に、あるいは高血圧の予防に、甘いドリンクの摂取量を減らすことが役立つようです。 ◎血圧と塩分との関係はよく知られていますが、糖分も血圧の上昇に影響すると、新しい研究は示唆しています。 ◎これからの季節、どうしても冷たい飲料の摂取…
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◎適度の飲酒習慣は、アルツハイマー病の予防にも役立つと、新しい研究結果は示唆しています。この効果は、特に女性と、タバコを吸わない人々で大きくなりました。 ◎そして、男女の両方で、適度の飲酒習慣をもつ非喫煙者は、アルツハイマー病のリスクが大きく…
◎生姜（しょうが）を食べることで運動による筋肉痛を軽減できることが分かりました。 ◎生姜は、生のままでも、加熱されても、同様に鎮痛効果をもちました。毎日の食事に生姜を加えることで、筋肉痛を予防できるようです_≫ 全文 5/24/2010 関連：運動をする
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◎腹部に脂肪が蓄積したメタボ型肥満の進行は、脳のサイズを小さくするという、研究結果が報告されました。 ◎健康な中年の人々で、お腹の余分な脂肪は将来の認知症のリスクを高めるかもしれません_≫ 全文 5/23/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康
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◎コーヒーを飲む習慣が、女性で、心臓発作のような心血管疾患を予防して、時期尚早な死を防いで長寿につながるだろうと、日本人を対象とした研究が示しています。 ◎この恩恵は、コーヒーの摂取量が多いほど大きくなるようです_≫ 全文 5/22/2010 関連：コーヒ…
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◎スパイスはハンバーグなどの挽き肉料理に風味をつけて美味しくする以上のことをするでようです。 ◎牛挽き肉料理に特定のスパイスを加えることで、調理の際に形成させる発がん物質の含有量を半減できることを、米国の研究者は発見しました。 ◎高温で加熱した…
◎50歳という人生の節目となる誕生日を迎えた人々は、若い人々よりも、ずっと楽しい毎日が始まると、新しい研究が示しています。ストレス、怒り、不安が減って、ポジティブな気持ちになるというのです。 ◎34万人を対象とした研究は、50歳を過ぎると、年々、人…
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◎ED治療薬のバイアグラの使用は、男性の聴覚障害のリスクを倍増させるようだと、新しい研究が示しています。 ◎聴覚に問題があるか、聴力の低下が気になっている男性は、この薬の服用にあたっては慎重に判断をすることが望ましいかもしれません_≫ 全文 5/20/2…
◎健康的な日本的食習慣は、心臓病などの生活習慣の予防だけでなく、心の健康にも役立つようです。 ◎野菜や果物、キノコ類などをよく食べる「健康的な日本食」の習慣を強く遵守する人々は、うつ症状をもつリスクが半減することが、日本人を対象とした研究で分…
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◎毎日グラス2杯程度のワインを楽しむような適度の飲酒習慣をもつ人々は健康であるようです。 ◎少量から適度の飲酒を楽しんでいた人は、酒豪や禁酒者よりも健康であることを、約15万人を対象とした、フランスの新しい研究は明らかにしました。 ◎適度の飲酒習…
◎マタニティブルーは、新しいママだけでなく、多くの新しいパパの問題でもあると、そしてこの多くが見過ごされているようだと、専門家は警告しています。 ◎少なくとも10人に1人、最大で4人に1人の新しい父親が妻の産前産後にうつを経験していると、世界中の…
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