◎適度に太っていることは、正常体重より、長生きできるようです。一方、非常に太りすぎか痩せすぎであることは寿命を短くしました。9千人以上の高齢者を追跡した研究によって分かりました。 ◎さらに、体重に関係なく、運動不足のライフスタイルは、特に女性…

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◎フラボノイドのアピゲニンを含む、セロリやパセリ、赤ワインのような食物を食べることは、白血病の予防に役立つかもしれないと示す研究結果が報告されました。 ◎野菜や果物に含まれる一般的な成分のアピゲニンは、白血病細胞の発生と成長を止めて、それらの…

◎走るためには、現代的なランニングシューズよりも、裸足がベストだと、新しい研究結果は示唆しています。 ◎「走るために必要なものは1足のランニングシューズである」と言われますが、必ずしも完璧なランニングシューズが必要ではないかもしれません_≫ 全文…

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◎新型および季節性インフルエンザの流行に備えて、多くの人がマスクと手の除菌ローションを準備しているか、既にこれらを使用しているでしょう。 ◎会社や家庭のような、一緒にいる時間の長い集団でも、マスクと手の除菌ローショの使用は、インフルエンザのよ…

◎緑茶の有効成分が、子宮筋腫の治療に役立つかもしれません。 ◎緑茶カテキンに子宮筋腫をやっつける効果があるようだと、新しい研究が示唆しています。緑茶カテキンを口から飲んだネズミの筋腫は撲滅されました。 ◎現在、この研究チームは、人間の女性を対象…

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◎加齢による知力の劣化や認知症を予防するためには、血圧を低めに制御することが、今のところ最も良い方法であるかもしれません。 ◎脳の健康のためにも、最大血圧を正常値より低い、最適血圧まで下げることが望ましいようです。 ◎米国の国立衛生研究所（NIH…

◎塩分の摂りすぎは、心血管疾患やガンのリスクを増加させることが示唆されていますが、食事からの塩分の健康への影響は、塩なのか塩漬け保存食物なのか、その摂取方法や食品のタイプによって異なるようだと示す、8万人近くの日本人のデータを分析した研究結…

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◎運動習慣は、身体的な健康だけでなく、知力にも有益な効果があります。 ◎高齢者であっても運動をすることで、記憶力や問題解決能力などの幅広い認知機能の低下を防ぐだけでなく、知力を高めることさえできると示唆する2つの研究結果が報告されました。_≫ 全…

◎あなたが中年で、活動的で健康な老後を実現したいと考えているなら、本当に、運動をすることは大切です。ウォーキングのような適度な運動でも十分に効果的です。 ◎中年期の運動レベルが高い人々は、70歳以上になっても、総合的な健康状態が良好な傾向がある…

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◎喫煙者と肉の食べ過ぎは、命にかかわる病気である急性骨髄白血病のリスクも高くするようです。 ◎特に喫煙者は、喫煙しない人々と比べて、リスクを2倍以上に上昇します。喫煙量よりも喫煙することが悪いようです。 ◎急性骨髄白血病は、ほとんどの場合で原因…

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◎発症の最大20年前に、その兆候は全くなくても、潜んでいるアルツハイマー病を検出できる検査テクニックが、イギリスで開発されました。 ◎この簡単で安価な目の検査は、早ければ3年後には、街の眼鏡店で行われる通常の検眼の一部にさえなるかもしれないと、…

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◎度忘れ、物忘れが気になりますか。ブルーベリーを食べると、その記憶力が改善されるかもしれません。 ◎3カ月間、毎日、ブルーベリージュースを飲んだ人々で、記憶テストの成績が向上したという報告がありました_≫ 全文 1/23/2010 関連：物忘れ、記憶力が気…

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◎早期の肺がんの診断を受けた患者が、禁煙をすると、喫煙を続けた場合と比べて、5年生存率が2倍に増加するという研究結果が報告されました。 ◎この結果は、早期の肺がんの患者に対して禁煙治療を行うことが有益であると示唆します。また、禁煙をするのに遅い…

◎大腸がんの予防に、日光ビタミンともいわれるビタミンDが役立つようだと、ヨーロッパの大規模研究のデータが示しています。 ◎ビタミンDは、日光に皮膚が露出することで体内で生産されます。食事からも摂取できます。サケやウナギのような脂肪の多い魚やキノ…

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◎焦げつかない鍋や水をはじく布などに使用される化学薬品のペルフルオロオクタン酸(PFOA)への露出が、甲状腺疾患に関連するという研究報告がありました。 ◎甲状腺の活動は、心拍数や体の維持、さらに代謝、生殖、消化、メンタル・ヘルスを含む他の多くの身体…

◎長時間にわたり座り続けることは 本当に身体に有害です、と専門家は警告しています。あなたが定期的に運動をしていたとしても、この悪影響は取り除くことができません。 ◎職場のデスクで、家庭のテレビの前で、自動車の中で、座る場所の問題ではなく、座り…

◎ 35歳以上の女性の子宮頸がん検診で、最初に、従来のスメア検査（細胞診）とは別の検査を実施することで、子宮頸がんによる死亡数を減らすことができるだろうと、新しい研究結果は示唆しています。 ◎子宮頸がんの発症に強い関連をもつヒトパピローマウイル…

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◎脂肪の多い魚を食べることは、細胞レベルの老化を遅らせるために役立つようです。 ◎DHAやEPAのような魚由来の n-3脂肪酸の血中濃度が高いほど、細胞レベルの老化の指標となるテロメアの長さの短縮化が少ないことが、冠動脈心臓病の患者を対象とした研究で分…

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◎男性のEDは、心臓発作や脳卒中を含む心血管疾患のリスクの増加を示す強い危険信号かもしれないと、新しい研究は示唆しています。 ◎ EDの男性は、他のリスク要因で調整後にも、血管疾患のリスクが 4割以上も上昇することが分かりました_≫ 全文 1/19/2010 関…