体脂肪を減らすには低炭水化物より低脂肪！？

ご飯やパンなどの炭水化物を制限した低炭水化物ダイエットが人気です。

　　しかし、メタボ腹と体脂肪を低減したいなら、食事の炭水化物を減らすより、脂質を減らすことが有効だと、新しい研究が示しています。

　　低炭水化物ダイエットも、低脂肪ダイエットも、カロリー制限をすれば、体重が減りました。しかし、食事の脂質を減らした場合の方が、体脂肪が 2 倍近くも大きく減ったのです。

　　結局のところ、最も有効なダイエットは、順守・継続できるダイエット法だと、専門家は言います。

　　炭水化物を制限した食事は代謝を改善し、腹部脂肪や体脂肪を減らす最も優れた方法だと言われてきました。

　　低炭水化物の食事は、血液中のインスリン濃度を下げ、身体に蓄積された脂肪の使用を促すと考えられています。

　　この食事は確かに体脂肪の燃焼を増やしたのですが、食事の脂質を減らす方が体脂肪の燃焼を増やさなくとも体脂肪が減ったのです。_≫ 続きを読む

8/24/2015
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