2011-03-01から1ヶ月間の記事一覧
◎自発的な禁煙、つまり自然にタバコを吸いたくなくなったとしたら、それはごく早期の肺がんの存在を告げていかもしれません。 ◎元喫煙者の肺がん患者の半分は、がんの診断を受ける2〜3年前に喫煙をやめていたことを新しい研究は発見しました。さらに、この大…
◎体重を減らしたいと思うなら、ストレスを減らして過不足ない適切な睡眠時間を確保することだと、新しい研究の結果は示しています。 ◎もちろん減量のためには食事療法と運動が重要ですが、ストレスが多いことと睡眠時間が短すぎるか長すぎることは減量の成功…
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◎誰にとっても喫煙は健康に有害ですが、血糖値が高いか糖尿病の人々ではさらに影響は直接的で明らかであるようです。 ◎タバコの煙に含まれるニコチンは血糖値を上昇させる犯人であるという強力な証拠を、新しい研究は示しています_≫ 全文 3/29/2010 関連：血…
◎多くの健康な女性でも抗がん薬の投与が乳がんの予防に有効だと、国際研究委員会は報告しています ◎近親者に乳がん患者がいる乳がんのリスクが高い女性だけでなく、マンモグラフィ検診で示される乳房組織の密度の高い女性でも、タモキシフェンのような抗ガン…
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◎クルミは、最も優れたほぼ完璧な自然食物であると、新しい研究は報告しています。 ◎クルミを含むナッツ類を食べる習慣には多くの健康効果が示されていますが、クルミは、他の全てのナッツ類と比べて、健康によい抗酸化物質と高品質の抗酸化物質の両方を含ん…
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◎ココアには民間薬として使用された歴史がありますが、実際に優れた健康効果を持っているようです。 ◎純ココアを飲むことには、心臓発作などの心血管疾患の予防につながる、血圧を下げて、血管を健康にして、コレステロール値を改善して、糖尿病を予防するな…
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◎血圧が気になるのなら、好きな音楽を楽しんだり、楽しく笑う時間を持つことも大切かもしれません。 ◎笑いや音楽は気分を改善してストレスを低減するだけでなく、血圧を下げる効果もあると、日本人の中年の男女を対象とした研究が示しています_≫ 全文 3/26/2…
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◎若者と中年の人々は食物繊維を積極的に食べることで、生涯にわたって心臓病のリスクを低減することができるようです。 ◎20〜59歳の食物繊維の摂取量が多い人々は、生涯の心血管疾患のリスクが低くなることを、新しい研究は発見しました_≫ 全文 3/25/2010 関…
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◎どうしても塩分を多く摂取してしまいがちだという方は、血圧を上昇させないために、せめて運動をしましょう。 ◎運動は食事の塩分による血圧への影響を弱めると、新しい研究は示しています。 ◎運動量の多い人々ほど、塩分感受性が低くて、塩分の多い食事によ…
◎早期の乳がんで手術治療を受けた女性は、タモキシフェン治療を5年間続けると、2年間で中断したと比べて、再発が少なく、心臓病による死亡もかなり減少するという研究結果が報告されました。_≫ 全文 3/24/2010 関連：がん予防、乳がん
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◎一般的な食用植物油のサフラワー油（紅花油）は、心臓病や糖尿病を予防するために役立つようです。 ◎4カ月間、通常の食事に少量のサフラワー油を追加することで、コレステロール値や血糖値、インスリン感受性などを改善されたという研究結果が示されました…
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◎最初の子どもは、弟や妹と比べて、いくつかのアレルギー疾患を発症することが多いようです。逆を言えば、末っ子はアレルギー疾患になりにくいともいえます。 ◎兄弟内の生まれた順番が遅くなるほど、花粉症や季節性アレルギーを含むアレルギー鼻炎、アレルギ…
◎発症の10年以上前に、将来の糖尿病の発症を予測することができるようになるかもしれません。 ◎血液中の5つのアミノ酸の濃度を調べることで、現在は健康であっても、12年間以内に成人後に発症する2型糖尿病を発症するリスクの高い人々を正確に特定できること…
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◎米飯をしっかり食べる男性は、心臓病で死亡することが少ないようです。 ◎米飯をたくさん食べる男性ほど、心臓発作や心不全などの心血管疾患で死亡するリスクが低くなると、8万人以上の日本人のデータを分析した研究が示しています。_≫ 全文 3/21/2010 関連…
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◎定期的に鎮痛剤を服用している人々は、特に非喫煙者は、膀胱（ぼうこう）がんを発症することが少ないようです。 ◎非ステロイド抗炎症剤（NSAID）と呼ばれる種類の鎮痛剤を、1週間あたり2回を超えて服用することは、膀胱がんの発症リスクを低減するようだと…
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◎お茶類には、肝臓がんのリスクを低減する効果があるようです。 ◎緑茶や紅茶やウーロン茶など、お茶を飲む習慣は、男性と女性の両方で、最初に肝臓に発生した原発性の肝臓がんのリスクを2割以上も下げるようだと、これまでの研究を統合した分析結果は示して…
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◎女性の脳は、男性と比べて、痛みに対して強い反応を示すことがわかりました。 ◎痛みを予想したり、痛みを感じる間の脳活動をスキャンした研究は、脳における痛みの処理は女性と男性では異なると示しています。_≫ 全文 3/17/2010 関連：物忘れ、記憶力が気に…
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