◎高いコレステロール値など高脂血症の治療に、世界中で広く使用されているスタチン薬は、男性にとって、心臓病の予防の他に追加の恩恵があるようです。スタチンが男性の前立腺ガン、勃起障害(ED)、前立腺肥大およびに尿路障害の予防にも役立つことが報告され…

◎緑黄色野菜を多く食べる男性は、メタボ腹が少なく、メタボリックシンドロームのリスクが半減するようです。 ◎緑黄色野菜に多く含まれるベータ-カロテンなどのカロテノイド類を多く摂取する男性ほど、メタボリックシンドロームおよび腹部肥満が少ないと、新…

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◎前立腺ガンの治療を受けた後に、ザクロジュースを飲むことは良い効果があるようです。前立腺ガンの予防にも役立ちそうです。 ◎長期の研究によると、ザクロジュースを飲むことは前立腺ガンの治療後の進行をかなり遅くするようです。_≫全文 4/26/2009 関連:前…

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◎運動の前にコーヒーを飲むことで、運動後の筋肉痛の発生を抑えることができるようです。激しい運動をするか、久しぶりに運動をする場合に、その前にコーヒーを飲むことは、運動の間と運動後か、翌日の筋肉痛をやわらげるのに役立つでしょう。_≫全文 4/25/20…

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◎ 20 歳のときから体重が 5 キロ以上減ると、死亡リスクが 3 〜 4 割増加することがわかりました。 ◎一方で、体重の増加は、死亡リスクの増加と関係しませんでした。むしろ死亡リスクは低下しました。肥満によって死亡リスクが増加するという、主に海外の研…

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◎あなたが、毎日、グラス 1 杯の果汁 100パーセントのジュースを楽しんでいるなら、ジュースを飲まない人々と比べて、おそらく、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが低いでしょう。 ◎果汁 100パーセントのジュースを飲む習慣は、食習慣を含む健康的な…

◎チューインガムを噛むことが良い学業成績に通じることを、新しい研究は報告しています。 ◎チューインガムを噛むことは、学業成績への明白で有益な効果があることを、ティーンエイジャーを対象とした研究が確認しました。_≫全文 4/23/2009 関連:記憶力、物忘…

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◎サケやサバのような脂肪の多い魚を週に 1 回食べることは、心不全の予防に役立ちます。これらの魚に含まれる健康に良い脂肪がこの恩恵をもたらすようです。 ◎新しい研究結果は、たくさん食べるより、適度に食べることが心臓に良い効果をもたらすと示してい…

◎クルミを食べることが乳ガンの予防に役立つかもしれません。毎日、一握りのクルミを食べることが、乳ガンのリスクを低下させるようだと、動物の研究が示唆しています。_≫全文 4/22/2009 関連:乳ガン、ガン予防

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◎大豆食品のようなマグネシウムを多く含む食物を食べることは、高血圧や糖尿病を予防することを通して、脳卒中の予防に役立つようです。 ◎マグネシウムは、骨の健康に重要な他に、体内の 300 以上の酵素の働きを助けてあらゆる代謝に関与しています。興奮を…

◎減量などで食事のカロリーを抑えたい場合は、卵を朝食に加えると良い効果が得られるようです。 ◎朝食に卵を食べることは、一日を通して空腹感を抑えて、一日の総摂取カロリーを低下させることがわかりました。_≫全文 4/22/2009 関連:脳卒中、ダイエット、抗…

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◎シュガーレスガムは、食欲のコントロールと減量に役立つツールであるようです。 ◎昼食後の午後の時間に、無糖のガムを噛むことで、空腹や甘いおやつを食べたいという欲求をかなり抑えることができることがわかりました。_≫全文 4/20/2009 関連:ダイエット、…

◎毎日、グラスに 1 杯以上の減塩タイプの野菜ジュースを飲むことが、減量に役立つようです。 ◎メタボリックシンドロームで太り過ぎの人々で、低カロリーの健康的な食事に野菜ジュースを加えると、減量の効果が食事療法だけの場合のなんと 4 倍となりました。…

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◎血糖値と腹囲が増加するとともに、メタボリックシンドロームだけでなく、大腸ガンのリスクも大きくなるようです。 ◎これまでの研究結果は、一貫して、大腸ガンと太りすぎまたは肥満との関係を示しています。_≫全文 4/19/2009 関連:大腸ガン、ガン予防、メタ…

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◎本当に、「笑い」は良薬であるようです。 ◎毎日、楽しく笑う時間をもつことは、善玉コレステロールを増加させて、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患の予防に役立つことがわかりました。_≫全文 4/18/2009 関連:コレステロール値が気になる、メタボリックシ…

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◎果物や野菜を食べることは、血管の健康を向上させて、高血圧や動脈硬化症の予防や改善をもたらして、ひいては心臓病や脳卒中の予防に役立つようです。 ◎高血圧の人でも、果物や野菜を食べる量が増えるほど、血管機能が改善されることがわかりました。_≫全文…

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◎余暇に運動やスポーツを楽しむ習慣のある女性は、乳ガンの診断を受けた場合にも、乳ガンで死亡するか、乳ガンを再発するリスクが減少するようです。 ◎一生にわたり、毎週、余暇に約 4 時間以上の適度な身体活動をおこなった女性は、乳ガンで死亡するリスク…

◎男性の精液の質に、毎日の食事の内容が影響するかもしれません。 ◎ベーコンやソーセージのような加工肉と高脂肪乳製品をたくさん食べる男性は、野菜や果物、低脂肪乳製品を多く食べる男性に比べて、精子に異常をもつリスクが高いことが、小規模な研究によっ…

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