◎健康的なライフスタイルは、主なガンの 3分の1 を防ぐことができると、専門家の国際チームが発表しました。 ◎豊かな国の乳ガンと大腸ガンの 40 パーセント以上が「食事、運動、体重管理」だけで予防可能であると、専門家による新しい報告書は示しています。…

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◎低カロリーの食事を遵守することで長期の減量を達成できます。どのようなダイエット食事法であるかは重要ではないようです。 ◎また、食事法に関係なく、減量は腹部肥満、コレステロール値や血糖値、中性脂肪値、血圧のようなメタボリックシンドロームの診断…

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◎ビタミンB群のサプリメントが、加齢に関連する視力喪失を予防するようです。 ◎ビタミンB6、B12、葉酸のサプリメントは、加齢黄斑変性症の予防と進行の予防に役立つかもしれないという研究結果が報告されました。_≫全文 2/25/2009 関連:眼精疲労、眼の健康、…

◎毎晩のグラス 1 杯のワインも、女性のガンのリスクを増加させるようです。ワイン、ビール、蒸留酒などアルコールの種類にかかわらずに、酒量が増えるほど、すべてのガンのリスクが増加することが、130万人近くの女性を対象とした研究でわかりました。_≫全文…

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◎ビタミンD 欠乏が、風邪やインフルエンザのリスクを増加させることがわかりました。 ◎ビタミンD は皮膚が日光に当たると体内で生産されます。風邪の予防のために、日光浴が役立つかもしれません。_≫全文 2/24/2009 関連:風邪予防、ビタミンD

◎食事からのカルシウムをたくさん摂取することは、男女の両方で、大腸ガンと他の消化器系のガンのリスクを低下させると、 50 万人近くの男女を対象とした研究の結果が示しています。 ◎女性ではカルシウムの摂取量が多いと、総合的なガンの発症リスクも低くな…

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◎運動をする人々にとって卵は、筋肉の増強や維持、運動後の回復に、価値ある食べ物であることが確認されました。一般の人々にとっても、卵が、タンパク質の供給源として理想的な選択であり、そして非常に手頃であると示唆しています。_≫全文 2/23/2009 関連:…

◎脳卒中の予防にコーヒーが役立つようです。コーヒーをたくさん飲むほど、脳卒中のリスクが低下するようです。 ◎コーヒーを飲む習慣が脳卒中のリスクを低下させる、という報告がまた追加されました。_≫全文 2/23/2009 関連:脳卒中、コーヒー

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◎喫煙、過度の飲酒、運動不足、野菜不足の食事は、脳卒中をおこす危険性を上昇させるようです。 ◎一方、禁煙、適度な飲酒、運動習慣、野菜や果物をたくさん食べること、というような健康的なライフスタイルは、脳卒中の予防に役立ちます。_≫全文 2/22/2009 …

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◎ファーストフードをよく食べることは脳卒中のリスクを増加させるようです。 ◎マクドナルドのようなファーストフード店が多い地域に住む人々ほど、脳卒中のリスクが高くなることが、米国の調査でわかりました。店舗数が増加すると、脳卒中のリスクも増加しま…

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◎正常血圧でも、最小血圧が低い場合は注意が必要です。通常、心臓発作や脳卒中のリスクに対して高い最大血圧に関心が払われますが、低い最小血圧も警告を発しているかもしれません。_≫全文 2/20/2009 関連:高血圧、血圧が気になる、心臓の健康、脳卒中

◎緑茶と紅茶のどちらでも、毎日、お茶を飲む習慣は脳卒中の予防に役立つようです。 ◎毎日、緑茶か紅茶を 3 杯以上飲むことは、脳卒中のリスクをかなり低下させます。緑茶や紅茶をたくさん飲む人ほど、脳卒中をおこさない可能性がより高くなります。_≫全文 2/…

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◎若い男性の ED（勃起障害） は、近い将来に心臓病を発症する前兆かもしれません。 40 歳代の男性で ED がみられると、心筋梗塞のような冠動脈心臓病の発症が 50 倍以上と激増しました。_≫全文 2/19/2009 関連:ED、勃起不全、心臓の健康

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◎中年のときに、書籍や雑誌を読んだり、コンピュータを使用したりゲームをすることは、記憶喪失や認知症の発症を遅くするか予防します。 ◎しかし、テレビを観ることはむしろ悪影響があるようです。特に長時間にわたりテレビの前で過ごすことは記憶力の劣化を…

◎毎日、コーヒーや紅茶にはダイエット甘味料ではなく、通常の砂糖を入れて飲むという方が、ちょっと考え直した方がよいかもしれません。 ◎新しい研究は、ダイエットタイプではない通常の砂糖やコーンシロップを加えた甘味飲料を飲む習慣が、心筋梗塞のような…

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◎食事の塩分を減らすことは、メタボリックシンドロームの人々が血圧を下げるために特に重要な要素であるようです。 ◎メタボリックシンドロームの人々の血圧は、食事の塩分の影響を受けやすいことがわかりました。_≫全文 2/17/2009 関連:血圧が気になる、高血…

◎コーヒーを飲む習慣は、脳卒中のリスクを低下させるようです。コーヒーを飲む量が多いほど、この予防効果は高まるようです。 ◎しかし、このコーヒーの恩恵は喫煙によって消されてしまいます。_≫全文 2/17/2009 関連:脳卒中、コーヒー

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◎心臓発作の前兆を知っていることは、もし心臓発作を起こした場合に、生存率を大きく向上させるでしょう。 ◎心臓発作は、激しい胸痛をともなって始まることは誰もが知っていますが、他にあります。_≫全文 2/16/2009 関連:心臓の健康

◎赤ちゃんに話しかけるときは、手振り身振りつけましょう。そうすることで子どもの語彙力を高めることができるでしょう。 ◎ジェスチャーをたくさん使って意思表示をする幼い子どもは、幼稚園に入る年齢に達するまでに獲得するボキャブラリーが多いことがわか…