◎家事の運動量の多い女性は、乳ガンのリスクが 2 〜 3 割低いことがわかりました。 ◎ヨーロッパの 9 カ国の 21 万人以上の女性を対象にした大規模研究は、スポーツをするより家事労働が、はるかに、ガンの予防に有益であることを発見しました。_≫全文 12/29/…

◎体重そのもの、肥満ではなく、体重の増加が、乳ガンのリスクを高めるます。そして、体重が増加した時期がリスクに大きな影響を与えます。 ◎中年期の体重増加や、女性の多くが経験する最初の妊娠以降の体重増加は、乳ガンのリスクを高めます。_≫全文 12/29/2…

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◎世界中で非常に多くの患者に使用されるコレステロール治療薬のスタチンは、急性すい臓炎のリスクを 4 割増加させますが、この副作用は比較的まれであると、新しい研究は報告しています。_≫全文 12/29/2006 関連：コレステロールが気になる

◎ウォーキングなどの適度な運動で、十分なコレステロール値の改善効果を得られるようです。高強度の運動は必要ないようです。 ◎コレステロール値の改善には適度の運動で十分です。大変な運動はちょっと、という皆さんには朗報でしょう。_≫全文 12/28/2006 関…

◎脂肪の多い魚に豊富に含まれるオメガ- 3 脂肪酸の摂取量を増やすと、中性脂肪が減少し、超悪玉コレステロールを減らすことがわかりました。 ◎超悪玉コレステロールは、動脈硬化を非常に起こしやすく、心臓発作や脳卒中のリスクを高くします。_≫全文 12/28/2…

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◎一部の胃炎、胸焼けの薬 -- 胃酸過多の薬 -- は、長期の使用で、骨を弱くするという報告がありました。◎胃酸の逆流による胸やけや食道炎を含む、胃食道逆流症 ( GERD ) などの治療薬のプロトンポンプ阻害薬(PPIs)の使用は、腰骨の骨折のリスクを高くするよ…

◎骨粗鬆症 （ こつそしょうしょう ） の女性が、骨を保護する薬の服用を止めても、その後 5 年間、骨折リスクの増加はないようだという報告がありました。_≫全文 12/27/2006 関連：骨の健康、カルシウム

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◎人々が 90 歳以上の長生きを助ける遺伝子の変異は、記憶と思考、新しいことを学ぶ能力を守ります。 ◎さらに、長寿の遺伝子は、コレステロールに影響して、血管の壁へのコレステロールの蓄積を防ぎ、動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中のリスクを低くする作用がある…

アライブ！サプリメントカフェのニュース＆HOTトピックスから。 【魚に豊富な EPA / DHA は、うつ症状、心臓病を減少させる】 ◎健康に良い脂肪、魚に多く含まれるオメガ-3 脂肪酸の EPA / DHA は、うつ病を予防する働きと、心血管疾患のリスクを減らす働きが…

◎血糖値が異常に低レベル -- 低血糖性反応 -- は、視力障害と網膜の細胞の損失に通じます。 ◎物を見る細胞を集まった眼球を覆う膜、目の網膜は、身体で最も代謝をしている、アクティブな組織の中の1つです。その機能を支えるために血糖の一定の供給を必要と…

◎葉酸は水溶性のビタミンで、ホウレン草など緑葉野菜に多く含まれます。妊娠の初期に重要な栄養素であるのと同時に、動脈硬化、心臓病の予防や、いくつかのガンの予防効果があると考えられています。美肌にも大切です。_≫全文 12/25/2006 関連：妊娠中の健康…

◎レジスタンストレーニング -- 筋肉トレーニング -- は、筋力の低下の防止、特に加齢にともなう筋力低下の予防に有効です。生活習慣病、糖尿病の予防、改善にも役立ちます。 ◎一方で、強いレジスタンストレーニングは、脳に血液を送る首の大きな血管である、…

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◎妻のストレスを、夫の手を握ることが癒すようです。 ◎その効果は、非常に良好な関係のカップルでは、鎮痛剤のかわりにもなるほどのパワーがあるようです。 ◎スキンシップが、健康と幸福を高めることは知られています。_≫全文 12/24/2006 関連：ストレス

◎ワインの香りを嗅ぎ分けることを学ぶために、高価なワイン教室に申し込みをする必要ははない、と科学者はいいます。_≫全文 12/24/2006 関連：

◎幸せな気分は、広い視野と創造性もあなたに与えるようです。 ◎幸福な感情は、実質的に、ものを見る方法を変え、処理できる視覚情報の量を増やします。_≫全文 12/24/2006 関連：脳の健康、リラックス、ストレス、気分向上、うつ改善

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◎オリーブ油を豊富に使用する地中海地域の人々は、心臓病やガンが少ないなど、地中海地域の食事、地中海式ダイエットの健康効果が注目されています。_≫全文 12/23/2006 関連：高血圧、血圧が気になる、オレイン酸

◎女性は、男性より、脳卒中のリスクが遺伝する可能性が高いようです。 ◎女性の脳卒中の患者は、 1 人以上の脳卒中を患った近親がいる場合が多いことがわかりました。母親など、女性の近親者に脳卒中をおこした人がいるときに特に影響を受けるようです。_≫全…

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◎加齢と共に、男性の男性ホルモンのテストステロンのレベルは自然に低下します。不健康なライフスタイルが、この衰退を加速させるようです。 ◎例えば、肥満傾向の増加が、かなりのテストステロンの低下につながります。_≫全文 12/22/2006 関連：抗加齢、アン…

◎地中海料理で多く使用されるオリーブ油は、酸化ダメージから細胞の DNA を保護して、ガンの発生率を減少させることが示されました。_≫全文 12/21/2006 関連：ガン予防、オレイン酸

◎シェークスピアの戯曲、もしくは文法的におかしな文章を読むと脳は活性化するようです。へんてこだけれど、脳が努力することで理解できるような文章です。 ◎シェークスピアの脳への効果は、いささかマジックのトリックのようだと研究者はいいます。トリック…

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◎地中海料理で多く使用されるオリーブ油は、酸化ダメージから細胞の DNA を保護して、ガンの発生率を減少させることが示されました。_≫全文 12/21/2006 関連：ガン予防、オレイン酸

◎誰のお腹の中にもいる、一般的な腸内細菌のバランスが肥満に関係するようです。腸内細菌のバランスの違いが、同じだけ食べても、太ってしまう人と太らない人をつくります。_≫全文 12/21/2006 関連：ダイエット、抗肥満

◎炎症性腸疾患は、早産をはじめ妊娠合併症を発症するリスクがおよそ 2 倍になるという報告がありました。 ◎腸の弱い女性は、妊娠中の母子の健康には、普通以上に注意が必要なようです。_≫全文 12/21/2006 関連：妊娠中の健康、妊娠準備中の健康