2011-12-01から1ヶ月間の記事一覧
◎太り過ぎや肥満は、血圧や血糖値、コレステロール値の上昇のような心血管代謝リスク要因の増加、さらにメタボリックシンドロームにつながることはよく知られています。 ◎肥満の指標として一般的な体格指数（BMI）、腹囲、ウエスト・身長比はそれぞれ、多く…
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◎美肌ハーブとしての有名なローズヒップを摂取する習慣は、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患の予防にも役立つかもしてません。 ◎約1カ月半の間、毎日、ローズヒップ・ドリンクを摂取することによって、コレステロール値と血圧が有意に改善され、心血管疾…
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◎健康的食事法として有名な地中海式食事法は、実際に、寿命を平均で2〜3年は延ばすと、新しい研究は示しています。 ◎またこの研究者によれば、この食事法を遵守した食習慣をもつ人々は長生きする可能性が最大2割も増加するようです。 ◎多くの研究が食事と健…
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◎体重の増加を防ぐか減量したいなら、カロリーを気にするより、鶏肉や魚、大豆食品のような高タンパク食品をたくさん食べることが大切であるかもしれません。 ◎減量および体重増加を防ぐための食事のタンパク質と炭水化物、脂肪の最適構成比が論議となってい…
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◎牛肉は、脂肪の少ない赤身なら、健康的な食事の一部としてたくさん食べても大丈夫だと、新しい研究は示します。全体的に健康的な食事をするなら、むしろ身体に良いかもしれません。 ◎牛や豚のような赤肉は健康に有害な食物とされる場合が多いようですが、実…
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◎高血圧の人々は、早めに血圧を制御するための薬物治療を受けることで、寿命を数年延ばすことができると、新しい研究は示します。 ◎4年間以上血圧を下げる薬を服用した高血圧の患者は、20年以上にわたって心血管疾患によって死亡するリスクを減らし、平均余…
◎低カロリーの食事は、メタボ腹の予防だけでなく、脳の機能を良好に保つためにも役立つようです。 ◎食べ過ぎは脳の老化を加速しますが、小食は知力や記憶力を保護し、脳を若く保つために役立つと新しい研究は示唆しています。 ◎カロリーを3割カットした低カ…
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◎知力と記憶力の低下を防ぐか向上させるｓために、ビタミンB群の葉酸とビタミンB12のサプリメントを長期に摂取することが役立つと。新しい研究は示しています。 ◎精神的苦悩を抱えていて認知機能が低下するリスクの高い高齢者が、毎日、葉酸とビタミンB12の…
◎中年期の血圧の変化は、その後の心筋梗塞や脳卒中を含む心血管疾患の生涯リスクに影響するようです。 ◎生涯の心血管疾患のリスクは、55歳までに血圧を正常値に下げたか正常値を維持した人々が最も低く、対照的に、血圧が上昇した人々は最も高くなります。 ◎…
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◎１週間に2回以上、テイクアウト食品を食べることは、糖尿病と心臓病のリスクの増加につながると、若者を対象とした新しい研究は示します。 ◎１週間に2回はファストフードを食べる若者には隠れた健康問題があるかもしれません。 ◎一般に、テイクアウト（ファ…
◎最適レベルの血液中のビタミンDは、死亡リスクを低減し、長生きにつながるようです。ビタミンDレベルの低下は死亡リスクの増加につながります。 ◎新しい研究は、血液中のビタミンD（25-ヒドロキシビタミンD2）濃度と死亡リスクの関係を調べるために、約6万…
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◎一般に、カフェイン入りのコーヒーを飲んだ後には、血圧が上昇し、頭がすっきりと覚醒し注意力が増すといわれます。 ◎しかし、人によっては、カフェインたっぷりの濃いコーヒーを飲んでも効果がないと感じている場合もあるようです。この広く観察される個人…
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◎彼女は自分に気がある、気がない？ 異性の求愛サインは曖昧で当惑的で、特に男性は女性の気持ちを誤解することが多いようです。 ◎男性とデートしたことのある女性にとって驚くべきことではないでしょうが、特定のタイプの男性は全ての女性が自分に気がある…
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◎ベータカロテンを習慣的に十分に摂取することは、皮膚の健康を保つだけでなく、大腸がんの予防にも役立つようです。 ◎長期的にベータカロテンの血中濃度を高レベルで維持した女性は、低レベルの女性と比べて、大腸がんのリスクが半減することを新しい研究は…
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◎毎日、カルシウムとビタミンDを添加したオレンジジュースを飲むことで、内臓脂肪を大きく減らすことができたという研究結果が示されました。オレンジジュースだけでも少し効果がありましたが、カルシウムとビタミンDの栄養強化ジュースは内臓脂肪の撃退効果…
◎肥満や糖尿病、喫煙、血液型、高齢出産、過去の死産経験など、妊娠した時点で分かる死産のリスクを大きく増やす11の要因が、最大規模の研究で示されました。 ◎事前に分った高リスクの場合はしっかり監視し、可能ならリスク要因を改善することが元気な赤ちゃ…
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◎どうしても食べ過ぎや体重の増加が気になるこの季節に、緑茶を飲む習慣が肝臓を守ってくれるようです。緑茶には、高カロリーの食事や肥満が原因と考えられている非アルコール性の脂肪肝や肝炎(NASH) を予防する働きがあると、新しい研究は示唆しています。 …
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