◎毎日トマトジュースを飲む習慣は、身体の酸化ダメージを防いで、がんや心臓病などの加齢関連疾患の予防に役立つかもしれません。 ◎毎日、小さいグラス 1 杯のトマトジュースを飲むことが、活性酸素によるダメ―ジを減らす効果があるようだと、新しい研究は示…

◎長生きしたなら、笑って気楽に前向きに暮らすことだと、百歳まで長生きするような人々を調べた研究は示唆しています。 ◎百歳以上までの長寿を可能にする要素は何かと尋ねた時、「それは遺伝子の中にある」とは科学者が共通して繰り返す言葉です。 ◎これまで…

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◎怠惰で不健康な生活習慣を改善する最も有効な方法は、テレビやパソコンの前などで座って過ごす時間を減らし、野菜や果物の摂取量を増やすことであると、新しい研究は示しています。 ◎不健康な生活習慣は、がんや心臓病などの生活習慣病のリスクの増加に関連…

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◎新しいタイプの男性用避妊薬が開発されるかもしれません。妊娠のために必須の健康で完全に成熟した精子の生産に不可欠で重要な遺伝子が発見されました。 ◎今回の研究は、 Katnal1 と呼ばれる遺伝子が、精巣内で精子が成熟できるようにするために極めて重要…

◎肥満であっても健康であれば、心臓発作などのメタボまたは肥満関連疾患による死亡リスクは、肥満でない健康な人々と変わらないことを、新しい研究は明らかにしました。 ◎実際に高リスクなのは、肥満に加えて血圧やコレステロール値などに問題のある人々あり…

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◎ヨーグルトのようなプロバイオティクス食品は腸内環境を変えることで、不安や恐れに対する脳内の情報信号を伝達を弱めるかもしれません。 ◎健康な女性を対象とした研究が、プロバイオティクス・ヨーグルトを食べることが、不安や恐れ、ストレスなどのネガテ…

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◎食事からのビタミンD の摂取が少ないことは、将来の脳卒中のリスクの増加につながると、 34 年間の長期の研究が示しています。 ◎ビタミンDは、子どものくる病と大人の骨粗鬆症の予防に必須の栄養素です。さらに、ビタミンDには、がんや糖尿病を含む多数の病…

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◎赤ワインを飲むことは、心臓の健康だけでなく、腸内環境を良好にするためにも役立つようです。 ◎毎日赤ワインを飲む習慣が、腸内の善玉菌を増やし腸内細菌バランスを改善して、健康に貢献すると、新しい研究は示唆します。 ◎腸内細菌叢を良いバランスで持つ…

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◎カルシウムのサプリメントを摂取している人々は注意が必要だと、ドイツの研究者が報告しています。心臓発作のリスクが増加するかもしれないというのです。 ◎この研究によると、主に食事からのカルシウムの「適度」の摂取は心臓発作のリスクを低減するようで…

◎男性の熱心な自転車愛好者は、鞍ずれや路上の安全以上に心配するべきことがあるようです。 ◎頻繁に長時間、自転車に乗ることが、男性の生殖力に大打撃をもたらすかもしれないことを、新しい研究は発見しました。 ◎この研究によると、本格的なサイクリストは…

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◎明晰な頭脳のためにも水分補給を忘れてはいけません。食事中や食事以外でも意識的に水分を摂るように心がけることが大切です。 ◎水分補給をしっかりした人ほど、運動後の記憶力を含む認知機能が優れていることを、新しい研究は発見しました。 ◎以前の別の研…

◎すべての年齢の男性で、PSA 検査による前立腺がんの定期検診は必要ないとい臨床ガイドラインを、米国政府の審議委員会が発表しました。 ◎PSA 検査は、前立腺で生産されるタンパク質の前立腺特異抗原（PSA）の血液中の濃度を測定し、前立腺に悪性腫瘍が発生…

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◎必須ミネラルのマグネシウムの摂取を増やすことが、糖尿病の予防に役立つかもしれません。日本人を対象とした研究が、マグネシウムの摂取量が増えると、糖尿病の発症が減少することを確認しました。 ◎また日本人の多くで、食事のマグネシウムが不足している…

◎乳幼児のアトピー性皮膚炎の予防に、ヨーグルトや乳酸菌飲料のようなプロバイオティクス食品を摂取することが役立つようです。 ◎妊娠中の母親がプロバイオティスクを摂取するか、乳幼児にプロバイオティスクを与えるか関係なく、乳幼児のアトピー性皮膚炎の…

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◎睡眠時呼吸障害は、がんの進行と死のリスクの増加にもつながるようです。 ◎代表的な睡眠時呼吸障害である睡眠時呼吸無呼吸は、いびきが特徴で、睡眠中に呼吸が断続的に止まったりあえぐような呼吸をします。 ◎睡眠時呼吸障害のある人は、この障害がない人と…

◎果物や野菜、そして低脂肪のタンパク質を多く摂取する食習慣が、頚頭部がんの予防に役立つかもしれません。このような食習慣は頚頭部がんのリスクを半減すると、新しい研究は示しています。 ◎対照的に、油で揚げたり炒めた食物、高脂肪のお肉類、甘い物を多…

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◎ウォーキングはメタボの予防改善だけでなく、精神にも良い影響をもちます。 ◎特に緑の多い公園などを歩くことは知力に良い影響を与えるようです。疲れた頭脳を回復させ、集中力と記憶力を向上させます。 ◎自然の中のウォーキングは、うつ病の患者でも知力に…

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◎心臓に悪い脂肪は脳にも悪いことを、新しい研究は確認しました。悪い脂肪の高摂取は記憶力と総合的な知力の大きな低下につながるようです。 ◎飽和脂肪やトランス脂肪のような悪い脂肪を含む食物を多く食べることは、心臓の健康によくないことが、長く知られ…

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