高コレステロール値など脂質異常症の改善のために治療薬を服用している人々には、朗報かもしれません。 コレステロール値の治療薬には、人間の老化を防ぎ、健康長寿を促す効果もあるようだというのです。 脂質異常症の治療薬として世界中で広く使用されてい…

ブロッコリーをたくさん食べることは、がんや心臓病の@の予防だけでなく、関節炎の進行を抑えるか予防にも役立つかもしれません。 ブロッコリーなどのアブラナ科野菜から摂取できる化合物が、痛みと身体障害を引き起こす場合も少なくない変形性関節炎におけ…

朝の 1 杯の低脂肪牛乳が、食後の血糖値の上昇を防ぎ、血管を保護して高血圧や動脈硬化を防ぐことによって、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患を予防するために役立つようです。 低脂肪牛乳のような低脂肪乳製品は、酸化ストレスを低減し、血管の健康に重…

健康長寿を願うなら、短時間であっても、何であれ身体を動かすことだと、新しい研究は示唆しています。 最も重要で避けるべきは、じっと座ったままで、例えばテレビやパソコンなどの前で過ごすことです。 座ってばかりの生活習慣は時期尚早な死のリスク要因…

父親ではなく、母親の DNA 変異が、子どもの老化速度に重要な影響を及ぼすようです。 私たちの遺伝子は加齢に従って変化し、誤りや損傷が蓄積されていきます。これが老化を引き起こします。 特に重要な原因は、身体の細胞の活動に必要なエネルギーを生産する…

新しいアイデアを生み出すための環境は、やはり"カオス"が重要であるかもしれません。 整頓されたデスクは "期待された行動" につながり、散らかったワークスペースは既成概念にとらわれない独創的な思考を奨励するようです。 一般に、ごちゃごちゃしたデス…

朝の一杯のコーヒーやお茶は、あなたを目覚めさせ元気づける以上の効果があるようです。 コーヒーやお茶のようなカフェイン飲料を飲むことが、飲酒が原因ではない脂肪肝を予防するために役立つようだというのです。 最近、飲酒が原因ではない脂肪肝の増加が…

野球やサッカーなど様々なスポーツのファンにとって、大試合の勝敗は重要な関心事です。敗北は、ファンの健康まで損なうかもしれないと、新しい研究は示唆しています。 全米プロフットボールリーグの大試合の翌日、負けたチームのファンは健康上好ましくない…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから 乳製品、特に低脂肪の牛乳やヨーグルト、またチーズを積極的に食べることが、糖尿病のリスクを低減するために役立つようだと、過去の研究を統合した研究が示しています。 この結果は、例えば、毎日グラス 1…

果物をたくさん食べる習慣が、危険な血管疾患のリスクを低減するようです。 健康のために野菜を食べるよう心がけている方も多いと思いますが、野菜だけでなく果物も食べることが大切です。果物には野菜には含まれていない抗酸化栄養素が含まれており、これが…

毎日の通勤で、例えば 1〜2 駅分でも、歩くか自転車に乗ることは、心臓発作や脳卒中のような心臓血管疾患の予防に役立つようです。 徒歩か自転車で通勤する人々は、自動車通勤の人々と比べて、高血圧、肥満、糖尿病のリスクが半減することを、新しい研究は発…

コーヒーを飲む習慣が、前立腺がんの予防と進行を抑えるためにも役立つようです。 コーヒーを毎日 4 杯以上飲む習慣をもつ前立腺がんの男性は、前立腺がんの再発か進行のリスクが 6 割も低減することを、新しい研究は発見しました。 前立腺がんは、その多く…

死の瀬戸際で起こる脳内の電気的活動の急上昇が、臨死体験者が語る鮮やかな経験を説明するかもしれないという研究報告がありました。 ある人は死後の世界を垣間見たと言い、ある人はベッドに横たわる自分の身体の上に浮かんで医師が命を救うのを見たと言いま…

有名人の名前が思い出せない！認知症かも！？ 有名人の顔写真をみて「顔に記憶はあるが名前が言えない」さらには「顔も見覚えがない」ということがあったなら、あなたがまだ 40 代であったとしても、それは早発性の認知症の兆候かもしれません。 エルビス・…

"まじめ"に生きることは、長生きのためにも役立つようだと、 7 万 6 千人以上を含む研究が示唆しています。 性格特性における誠実性が平均以上と"まじめ"で勤勉な人々と比べて、誠実性が低い人々は死亡リスクが約 4 割も上昇することを発見したのです。 ここ…

ホットまたはアイスのココアを飲むことが、脳の健康と知力の低下を防ぐために役立つかもしれません。 毎日 2 杯のホットココアが、脳の血流レベルが低下していた人々の記憶力を向上させたことを、新しい研究は発見しました。 ココアは脳の血流を増やしました…

寝つきが悪くなかなか眠れない、朝起きるのつらいなど睡眠障害にお悩みなら、夏休みは大自然の中でキャンプをして過ごしてはいかがでしょうか。 現代人の体内時計は太陽時間より 2 時間遅れていることを、新しい研究は発見しました。これが、多くの現代人が…

生のニンニクを食べることで、肺がんのリスクを半分近くまで低減することが可能かもしれません。 食事の一部として、生ニンニクを週に 2 回食べる人々は、肺がんのリスクが 44 パーセント低くなることを、新しい研究は発見しました。 肺がんのリスクが高い喫…

減量と健康維持のためにバランスのよい食事は重要ですが、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかが重要だと、新しい研究は示しています。 身体の代謝は、概日リズム、身体の 24 時間周期の生物学的プロセスによって制御されます。このため、一日のどの時点で…

緑茶をたくさん飲む習慣は、血糖値の管理、糖尿病を予防するために役立つようだと、過去の無作為化対照研究を統合し分析した研究が示しました。 緑茶は血糖値を下げ、血糖値の制御をするインスリンの働きを改善するようです。 疫学研究でも緑茶の血糖値への…

顔の美容整形は、見た目年齢を少しだけ若返らせるようですが、悲しいかな、ルックスをより魅力的にするとは言えないようだと、研究結果は示唆しています。 顔の美容整形手術の後に、平均で、患者の見た目年齢は約 3 歳若返りました。しかし、外見の魅力への…

気分が良いこと、つまり幸福であることは、遺伝子の活動に影響することを、新しい研究は明らかにしました。 どのようなことで幸福を感じるかで、その影響は驚くべきほど異なっていました。全く逆だったのです。 他人を助けることに幸福を感じるような人々は…

昨夜のテレビ番組で、努力なしに痩せられる夢の物質、痩せるホルモンなるものが紹介されていました。 サバ缶を食べることで、このホルモンが増やせるというのです。今日は全国のスーパーの棚からサバ缶が消えているかもしれません。 もし出遅れてサバ缶を購…