◎血糖値が高い状態が続くことは、記憶力などの知力の低下につながるようです。 ◎長期の血糖値の状態を示す「ヘモグロビンA1C 値」の高レベルは、脳の認知機能の低下に関係することが、新しい研究でわかりました。_≫全文 1/30/2009 関連:血糖値が気になる、記…

◎ガンや心臓発作、脳卒中などに最も縁のない長生きできそうな「最も健康的な人」の条件がわかりました。タバコを吸わず、お酒は月に 1〜3 回飲む程度、ここまでは予想の範囲ですが、驚くことに、「太りすぎ」が最も健康であることがわかりました。 ◎一方、最…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎将来、心筋梗塞をおこす危険性が高くなる腹囲サイズは、男性 84 センチ、女性 80 センチ以上であるという研究結果が報告されました。 ◎メタボリックシンドロームの診断基準の検証のための調査の中間報告ですが、女性のウエスト（腹囲）が現行のものより、 1…

◎週に 3 日、 30 秒間の全力ダッシュのような強い運動を 4 回することは、糖尿病のリスクを減らす最も良い方法のようです、と研究者はアドバイスしています。 ◎たった 2〜3 分間の高負荷運動を習慣的に行うことが、血代謝を改善して糖尿病の予防に役立つこと…

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◎血圧の改善には、減塩食が推奨されます。食事で塩分を摂りすぎると血圧が上昇することは、多くの人々が知っています。 ◎しかし、血圧を下げたい人は、食事の塩分（ナトリウム）を減らすと同時に、カリウムの摂取量を増やすとことが効果的であると、新しい研…

◎あなたはいつも「友達の輪」の中心にいる人気者ですか？ それとも、輪の中心から離れて 1 人いるのが好きですか? ◎あなたが人間関係ネットワークの中で、どのような位置にいるかは、あなたの遺伝子の影響が少なからずあるようです。_≫全文 1/28/2009 関連:…

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◎食事のカロリー摂取量を制限することは、体重が減るだけでなく、記憶力も向上させるようです。 ◎中高年の人々で、 3 カ月間の低カロリーの食事が記憶力をかなり高めることがわかりました。_≫全文 1/27/2009 関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

◎ 20 歳代、30 歳代で頻繁に性的行為をした男性は、前立腺ガンのリスクが高くなるようです。特にマスターベーションを多くした男性はリスクが高くなると、新しい研究結果が示唆しています。_≫全文 1/27/2009 関連:ガン予防、前立腺ガン

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◎太陽ビタミンまたはビタミンD の不足が、うつ病の原因となるようです。 ◎ビタミンD は、皮膚に日光の紫外線が当たることで体内で生産されます。食物から摂取することもできます。ビタミンD を含む食物には脂肪の多い魚や卵黄、キノコ類があります。_≫全文 1…

◎毎日、グラス 2 杯のリンゴジュースを飲むことが、アルツハイマー病の予防に役立つかもしれません。 ◎さらに、リンゴジュースは発症後の進行を遅らすための治療法としても役立つのではないかと研究者はい考えています。_≫全文 1/26/2009 関連:記憶力、物忘…

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◎若い女性は「かわいい」に敏感です。女性は、男性より「かわいい」赤ちゃんにすぐ反応するようです。この理由を新しい研究が明らかにしました。 ◎若い女性は、明らかに、年配の女性やすべての年令の男性より、「かわいさ」を見つけ出すのがはるかに上手いよ…

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◎太陽ビタミンは、記憶力などの知力の低下を遅らせる働きがあるようです、と新しい研究は示唆しています。 ◎「太陽ビタミン」またはビタミンD のレベルと、認知機能障害との関係が、初めて、年配の人々の大規模研究によって特定されました。認知機能に障害を…

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◎習慣的に運動をして「体力」を高めることは、脳の血管を健康にして、記憶力や思考力などの知力の低下を防ぐようです。 ◎これまでに多くの研究によって、運動の習慣が、加齢による認知機能の低下を防ぐか遅らすために役立つことが示されています。_≫全文 1/2…

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◎紅茶は、若い女性の乳ガンの予防に役立つようです。 ◎毎日、紅茶を適度に飲む女性は、紅茶を飲まない女性と比べて、乳ガンのリスクが 4 割低下することがわかりました。_≫全文 1/22/2009 関連:ガン予防、ガン予防、紅茶

◎減量したい人はまずリラックス法を学びましょう、と新しい研究結果は示唆しています。 ◎リラックス法を習慣的に実行した女性は、特別のダイエットをしなかったにも関わらず、体重が減少しました。_≫全文 1/22/2009 関連:ストレスが気になる、ダイエット、抗…

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◎女性は、男性より、美味しそうなご馳走の誘惑に抵抗することが難しいようです。 ◎美味しい食物への欲望を抑制した時の脳の活動が、男女で異なることがわかりました。_≫全文 1/21/2009 関連:記憶力、物忘れが気になる、ダイエット、抗肥満

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◎総睡眠時間が十分でも、眠りが浅いと、学習と記憶が妨げられることがわかりました。 ◎深い睡眠が学習と記憶の形成に重要であることが、改めて確認されました。_≫全文 1/20/2009 関連記憶力、物忘れが気になる、不眠症、睡眠の質が気になる

◎外向的でのんきな性格は、認知症を予防するようです。 ◎社交的な生活をおくるか、外向的でのんきな性格の人々は、認知症になるリスクがかなり低いことがわかりました。_≫全文 1/20/2009 関連記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

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◎男性の薬指が長いことは、金融の世界における成功を予言するようです。 ◎薬指が長い金融トレーダーは、短い男性より、かなり多くの利益を稼ぎ出すことがわかりました。 ◎薬指が人差指より長い男性は、リスクを厭わない傾向が高く、金融界やスポーツのような…