◎男性が今後10年間に大腸がんを発症する確率を、年齢を含む5項目の状態から算出する方法を開発したと、厚生労働省研究班が発表しました。 ◎あなたの年齢が44歳以下で、喫煙や飲酒をせず、運動習慣があって、健康体重を維持しているなら、今後10年間に大腸が…

◎あなたの身体は自分が食べたものの結果であるだけでなく、あなたの両親の食事の結果でもあるようです。 ◎あなたが男性なら子どもをつくるに至る前の食習慣の影響が、あなたの精子を通して生まれてくる子どもの脂質代謝に、例えばコレステロール値や体脂肪量…

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◎運動後の1時間は脳卒中の兆候に注意をした方がよさそうです。 ◎適度か激しい運動の習慣は脳卒中や心臓発作を含む心血管疾患のリスクを下げることが知られています。しかし運動習慣の有無に関わらず、運動後に脳梗塞のリスクが倍増することが分かったのです…

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◎心臓発作や脳卒中など心血管疾患を予防するための食事として、魚、特にサケやマグロのような脂肪の多い魚を食べることが推薦されますが、一方で、魚に含まれる水銀による悪影響が心配されています。 ◎しかし、魚をたくさん食べることで血液中の水銀レベルが…

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◎アイスクリームや生クリームとバターたっぷりの甘いデザートは確かに美味しいものですが、頻繁に食べるなら寿命をかなり縮めることになるようです。 ◎高脂肪の乳製品、スイーツやデザートの摂取が多い人々は、死亡リスクがかなり増加すると、新しい研究は示…

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◎肉や魚、乳製品など脂肪の少ない良質のタンパク質食品を多く含む食事は、太りすぎや肥満の予防に役立つようです。 ◎食事から必須アミノ酸の分枝鎖アミノ酸、またはBCAAの高摂取は、太りすぎや肥満を防ぐようだと、4500人近くの男女を対象とした国際的研究は…

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◎糖尿病と心臓病のリスクを下げるために高脂肪乳製品の摂取を避けるようにアドバイスされていますが、このアドバイスは間違っているかもしれないと、新しい研究の結果は示唆します。 ◎乳脂肪に含まれる成分が、糖尿病のリスクをかなり減少させるようだという…

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◎母乳で赤ちゃんを育てることは、男の子を賢くするようです。 ◎母乳で育てられた少年は、粉ミルクで育てられた子どもより、10歳の時の算数および読み書き能力の成績が優れていることがわかりました。 ◎母乳養育は、少女より、少年に恩恵を与えるようです。こ…

◎我慢の限界が近づいた時には、「切れる」前に甘い物を食べて頭をなだめるとよいかもしれません。 ◎美味しいスイーツが幸せで平和な気分をもたらすことは一般によく知られていますが、糖分の不足つまり血糖値の低下は、あなたをイライラさせて攻撃的にするこ…

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◎脂肪の多い食物を好む方は、特にハンバーガーなどファストフード愛好者は、一緒に紅茶か緑茶を飲むことで、体重の増加と糖尿病のリスクを低減できるかもしれません。 ◎紅茶か緑茶を飲む習慣が、脂肪の多い食事による体重と体脂肪の増加、さらに糖尿病の発症…

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◎20歳を過ぎたから、もう中年だから、自分の脳は完全に成熟してもう成長することはないと考えて、何かをあきらめているのなら、その考えを改める必要があるようです。 ◎30歳になろうが、40歳になろうが、知力は発達させることができるだと、新しい研究の結果…

◎マルチビタミン＆ミネラルの摂取は、乳がんの再発と死亡のリスクを低減するかもしれないと示唆する研究結果が報告されました。 ◎この研究では、乳がんの診断後の摂取でもこの保護効果が認められましたが、診断前から摂取していた女性の方がリスクの低下は大…

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◎他人から魅力的に見られたいと願うなら、最も良い方法は十分な睡眠をとることです。 ◎大切な面接かデートの前夜は、何をおいてもしっかり睡眠をとることが大切です。睡眠の不足はあなたの魅力を半減するかもしれません。 ◎美容の世界でも高価な美容液よりも…

◎若い時から活動的なライフスタイルを継続することは、実際に、中年太りとメタボ腹を防ぐために役立つようです。特に女性でこの効果は大きくなります。 ◎20代から適度か激しい運動習慣を維持した人々は、青年期から中年期への移行期における体重と腹囲の増加…

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◎鮭やサバのような脂肪の多いさ脂肪の多い魚、大豆食品、さらにヨーグルトのような乳製品を取り入れた塩分控えめの食事は、硬くなった血管を若返らせるために役立つようです。 ◎新しい研究はこれまでの研究データを系統的に分析して、魚油由来のn-3不飽和脂…

◎HDLまたは善玉コレステロール値が高いことは、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患を防ぐことに加えて、認知症の予防にも役立つかもしれません。 ◎高いHDLコレステロール値は、アルツハイマー病のリスクの減少にも関連すると、新しい研究は示しています。 ◎…

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◎胃酸が胃から食道に逆流する胃食道逆流症は食道がんのリスクを増やすことが知られていますが、このリスクは考えられているほど大きくないようです。 ◎胃食道逆流症の人でも食道がんのリスクは大腸がんのリスクの3分の1以下であることを、新しい研究は明らか…

◎ザクロジュースには前立腺がんの予防と進行を抑える効果があると、これまでに複数の研究が示しています。 ◎新しい研究は、ザクロジュースがもつ悪性の前立腺がんと他の多くのがんの転移を防ぐ効果を示しました。 ◎ザクロジュースが、がん細胞の移動を妨害し…

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