◎あなたが減量に成功するかどうかは、身体のビタミンDのレベルにかかっているかもしれません。 ◎血液中のビタミンDの濃度が高い人ほど、ダイエットによる体重の減少が大きくなるたこと、さらに、腹部肥満の改善が大きいことを、新しい研究が発見しました。_≫…

◎ニンジンのガン予防効果をより高めるためには、小さく切らないで丸ごと料理することがカギのようです。 ◎ニンジンは「切らずに丸ごと煮る」ことで、初めに小さく切ったニンジンを調理するよりも、抗ガン成分の"ファルカリノール"が 25パーセント以上も多く…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎紫外線のダメージによっておこる皮膚ガンの初期状態の治療に使用されるクリームが、皮膚のシワやシミを消して若返らせるという報告がありました。 ◎今後は、老化や紫外線による皮膚ダメージの治療にも役立つ可能性があります。_≫全文 6/16/2009 関連:ガン予…

◎紅麹のサプリメントを、治療薬のスタチンを使用できない患者で悪玉コレステロール値をかなり下げることができたという報告がありました。 ◎紅麹は、中国の紹興酒や、沖縄の伝統食「豆腐よう」をつくる際に発酵のために使用されます。「豆腐よう」の赤い色は…

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◎サプリメントとして一般に利用されているコエンザイムQ10が、男性の精子を元気にしするという報告がありました。 ◎コエンザイムQ10が、精子の運動能力を向上させることがわかりました。 ◎精子の運動能力が低下した原因不明の不妊症の男性の治療に、コエンザ…

◎高血圧の予防や改善に、毎日の食事で、タンパク質を十分に摂取するように心がけることが役立つようです。魚介類や家禽類（鶏肉など）、低脂肪乳製品などの良質のタンパク質食品をしっかり食べましょう。 ◎食事からのタンパク質の総摂取量および動物性タンパ…

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◎夢見ごこちの昼寝は、人間らしい感情を評価する"脳の共感感度"を高めて、良好な人間関係に役立つようです。 ◎この昼寝をとることで、相手の表情に対する理解がネガティブな方向に傾くのを防いで、よりポジティブに相手を理解するようになるといいます。_≫全…

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◎白髪は、本当にストレスのサインであるようです。 ◎毛髪が白くなるのは、髪の色のもとになる色素細胞がストレスで枯渇するのが原因であるという報告がありました。_≫全文 6/13/2009 関連:美しい肌、毛髪、爪、薄毛、脱毛症

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◎ランチだけではなく、出前やコンビニの弁当やお惣菜をよく利用するというあなた、お腹の脂肪は増えていませんか？ ◎20代、30代の男女で、テイクアウトの食事をよく利用する人々は、あまり利用しない人々より、腹部肥満いわゆるメタボ腹が約 3割も多いと、オ…

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◎記憶のために、睡眠が重要であることは知られています。しかし、眠っている脳は、すべての情報を平等に格納するわけではなく、役に立つ情報だけを選んで記憶するようです。 ◎睡眠は、感情的な反応をコントロールするために重要であるようです。 ◎学習の直後…

◎睡眠時間を短くすると、食欲が減っていると感じていても体重が増えるか、低カロリーダイエットの効果を低下させるという研究結果が報告されました。 ◎なんと睡眠不足が続くと、同じ低カロリーの食事をしても体脂肪が減りにくくなるというのです。_≫全文 6/1…

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◎良質の睡眠は、良い学業成績に関連していることがわかりました。 特に数学で良い成績につながるようです。 ◎数学の点数が高いティーンは、睡眠の質が高く、夜間に目覚めることが少ないこと、そして寝つきが良く睡眠効率が高いことを、新しい研究は発見しま…

◎睡眠不足の人々は、高血圧に注意しましょう。 ◎ 40歳前後の中年の男女を対象にした研究で、短い睡眠時間が血圧をかなり上昇させて、高血圧のリスクを増加させることがわかりました。 ◎平均で睡眠時間が 1時間短くなると、5年間のうちに高血圧の発症リスクが…

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◎創造的な問題を抱えて眠ることは、その解決に本当に役立つようです。夢見ごごちの仮眠が創造力を高めると新しい研究は示唆しています。 ◎特に"レム（REM）"と呼ばれる"夢見る睡眠"ステージにいるときに、抱えている問題に洞察のあるひらめきをもたらすこと…

◎女性は、妊娠を知ったなら直ちに、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを飲み始めるべきだと、これまでの研究を分析した研究者は述べています。 ◎赤ちゃんの脳の奇形を防ぐために、妊娠可能年齢の女性は葉酸のサプリメントを摂取することが推奨されてい…

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◎お口のケアが関節炎のハレと痛みなどの症状をかなり和らげました。 ◎歯石とプラークを除去するなどして、口腔衛生を改善した関節リウマチの患者は、関節炎の症状が軽減されました。_≫全文 6/8/2009 関連:歯周病、歯と歯茎の健康、関節の健康

◎高収入の就職先を探す人々にとって、必要なのは知性だけではないことがわかりました。 ◎美しく魅力なルックスは自信をともない、雇い主に対してアピールして、好条件の職を獲得するために役立つと、新しい研究は示しています。 ◎しかし、最終的に.....。_≫…

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◎体脂肪の増加を防ぎたいなら、やはり食事で脂肪を多く摂取することは避けたほうが良いようです。 ◎空腹を感じさせて体脂肪を増加させる"飢餓ホルモンのグレリン"は、これまでの仮説と異なり、空腹ではなく、食物からの脂肪で活性化することが、新しい動物の…

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◎「バラ色の眼鏡を通して世の中を見る」ことは、比喩というより生物学的な現実であるようです。 ◎「バラ色の眼鏡を通して見る」とは、明るい見通し、楽観的な"物の見方"を意味する比喩ですが、バラ色の眼鏡（気分）は、実際に"人間の視覚"を変えることがわか…