◎スポーツの試合や仕事のプレゼンテーション、さまざまな試験などに臨むときに、幸運のお守り、まじない、あるいは縁起の良い服や食事など、これらの全てが、実際にあなたを助けるかもしれません。 ◎新しい研究の結果は、これらの信迷といわれるものが、人々…

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎仕事の後の1杯は格別ですね。しかし、飲酒後の1〜2時間以内、特に1時間以内に、脳卒中のリスクが一時的に急上昇するようです。 ◎たった1杯であっても、飲酒後の1時間以内には脳へ血液を供給する血管が詰まる脳梗塞のリスクが2倍以上に大きく増加すると、新…

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◎長期に痩せた身体を手に入れたい人は、ゆっくり長〜く着実に減量するより、初期に大きく体重が減少するように計画してその体重を維持することが、結局は良い結果をもたらすようです。 ◎大きな減量はリバウンドのリスクが高いので、少しずつ着実に減量するこ…

◎信じられないことですが、お腹の余分な脂肪は、少なくとも女性で、知力の低下を防ぐために役立つかもしれません。対照的に、お尻に過剰な脂肪がついていると記憶力に悪影響があるかもしれないと、新しい研究結果は示唆しています。 ◎身体のどこであっても余…

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◎恋愛は、それが幸福な状況であっても不幸な状況でも、依存症であると、脳の研究が示しています。この習慣をやめることは可能ですが、そう簡単ではありません。失恋の痛手から脱出するためには、依存症の『治療』が必要であるかもしれません。 ◎失恋の痛手に…

◎思考力や記憶力、学習力などの知力の低下を防ぐためにも、日光ビタミンとも呼ばれるビタミンDは重要であるようです。 ◎血液中のビタミンD濃度が低い人は、思考力や記憶力、学習力などの知力が低下するリスクが、最大で4倍と、大きく増加すると示す2つの研究…

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◎運動習慣は、心臓病や脳卒中のリスクを下げるためだけでなく、記憶力や思考力などの認知機能の低下を防ぐためにも役立つようです。 ◎新しい研究は、70代、80代になっても適度以上の運動習慣を維持することが、認知症のリスクを大幅に低下させることを明らか…

◎健康的な食事の一部としてクルミを食べることは、脳機能の低下を防ぐかもしれません。 ◎アルツハイマー病を発症するように運命づけられたネズミで、クルミを食べることが脳機能を保護して、記憶力と学習を改善したと、新しい研究が報告しています。 ◎クルミ…

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◎減量のための低カロリー食事法は、通常、脂肪か炭水化物の摂取量を減らしますが、同時に、ビタミンやミネラルなどの重要な微量栄養素が欠乏する場合も少ないようです。 ◎4つの代表的なダイエット法を比較した結果、食事法によって微量栄養素の摂取量に大き…

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◎社会活動への参加や仲間と一緒にスポーツをするなど、適度の良いストレスを受けることは、がんを撃退するためにも役立ちそうです。 ◎社会的交流を増やして住環境を豊かにすることが、がんの腫瘍を小さくして、がんが自然回復することさえ期待できるかもしれ…

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◎魚油のサプリメントは乳がんの予防に役立つかもしれないと、新しい研究の結果は示唆しています。 ◎魚油は、多くの健康への有益な効果が示唆されている、脂肪の多い魚に多く含まれるn-3脂肪酸のエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を高…

◎砂糖を入れた紅茶などの甘い飲み物を飲んで一息入れることは、仕事のストレスを緩和して、攻撃的になるか議論をふっかけるなど衝動を抑えるために役立つでしょう。 ◎砂糖には、ストレスでイライラした心を沈静する効果があるようだと、新しい研究は示してい…

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◎細胞レベルの老化が、がんの発症とがんによる死のリスクの増加と関連しているという研究結果が研究されました。 ◎細胞レベルの老化の指標として知られるテロメアの長さが短い人々では、総合的ながんの発症リスクがなんと3倍まで増加するというのです_≫ 全文…

◎関節の痛みを緩和する効果を期待するサプリメントとして人気のグルコサミンは、骨関節炎による慢性腰痛のためにはほとんど役立たないようだ、と新しい研究が示しています。 ◎腰の変形性関節炎による慢性腰痛に苦しむ患者を対象とした高品質の研究の結果が報…

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◎うつの人は認知症を発症するリスクが2倍に増加するかもしれないと、新しい２つの大規模研究の結果が示しています。うつに関連する症状の増加も認知症のリスクの増加に関連するようです。 ◎理由は明確ではありませんが、すでに、うつと認知症は共存する場合…

◎アーモンドなどのナッツ類をおやつに食べることが、頭をシャープに保つために役立つかもしれません。 ◎ナッツ類や植物油などのビタミンEを多く含む食物を食べることが、アルツハイマー病から人々を守ると、新しい研究は示唆しています。 ◎血液中の、特定の…

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◎幸せを感じたければ、笑いじわを恐れずに思いきり微笑みましょう。微笑むことは、実際に幸福感を強めるようです。 ◎顔のしわ取りのための美容整形治療に使用されるボトックス注射は、顔の表情を凍らせるだけでなく幸福の感情までも奪わないまでも減少させる…

◎長期に、サプリメントか栄養強化食品でカルシウム＆ビタミンDを適量摂取することは、骨密度に良い効果を与えることが分かりました。 ◎ビタミンDは重要であるようです。ビタミンDは皮膚が日光に露出すると体内で生産されます。この研究は日照量の多いギリシ…

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◎オリーブオイルを食事で適度に摂取する習慣は、がんの予防にも役立つようです。 ◎脂肪の多い食事は、直接にがんの発症に関連すると、動物の研究が示しています。 ◎しかし、特定の脂肪には腫瘍の発生を防ぐ作用が示されています。バージンオリーブオイルもそ…