◎毎朝 30分間のウォーキングにような運動習慣は、身体の健康だけでなく、元気な気分で 1日を送るためにも役立つでしょう。 ◎運動をすることは気分を高揚させます。新しい研究によると、この効果は 12時間も続くことがわかりました。この効果を得るには、ウォ…

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