◎肥満の予防の秘訣は夜間に照明を消すことかもしれないと、新しい研究は示唆しています。 ◎夜更かしをして夜間に光を浴び続けると「食べる量や運動量は変わらないのに体重が増加した」ということになるかもしれません。 ◎睡眠の質を高めるためだけでなく、体…

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