バナナのような果物や野菜をたくさん食べてミネラルのカリウムの摂取量を増やし、食事の塩分を減らすことは、高血圧と脳卒中を防ぐために役立つようだと、2 つの研究が示しています。 1つの研究は、毎日、追加で 2〜3 カップのカリウムの豊富な野菜や果物を…