十分な睡眠時間は、健康や長生きだけでなく、肥満の予防にも役立つようです。 8 万人以上の 50〜60 代の男女を 7 年間以上追跡した新しい研究は、睡眠時間が短くなるほど、体重増加が大きくなる傾向があることを発見しました。 理想的とされる 7〜8 時間の睡…