1 日たった 5 分だけゆっくりでも走ることが寿命を延ばすようだと、新しい研究は示しています。 1 日に 5〜10 分間のランニングが、総死亡リスクと心臓血管疾患による死亡リスクを有意に 3 〜5 割低減することを発見しました。 この効果は、毎日 30 分の活発…