◎人間は人生の3分の1を寝て過ごしますが、睡眠中の夢見る時間が、苦痛な記憶による心の痛みを和らげるようだ、と新しい研究は示しています。
◎ REM睡眠と呼ばれる夢をみる睡眠ステージの間、脳内のストレス刺激物質が減少するので、脳は感情的経験を処理し、つらい記憶から苦痛の刃を取り除くことができるというのです。
◎つらいか不愉快な経験をしたら、まずは美しいか楽しいものを見たり聞いたりするなど何か良い経験をして、夜は一晩しっかりと眠ることです。そうすることで、心の傷が癒され、記憶のつらさが弱まります。_≫ 続きを読む
11/26/2011
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