風邪にビタミンC は本当？ウソ ?

　　風邪の予防にビタミンC が豊富な果物を食べる、あるいは風邪をひいたので早く治すためにビタミンC を摂るという話をよく聞きます。しかし、どちらも本当ではないようだと、合計 11,000 人以上を含む新しい研究が示しています。


　　普通の風邪の予防のために常日頃、ビタミンC たっぷりの柑橘類やキーウイのような果物を食べるかサプリメントを摂取しても効果はないか、あってもごく僅かであるようだというのです。


　　例外は免疫力が低下するような身体を酷使する運動をする場合で、ビタミンC の摂取は風邪の予防に役立つようです。


　　マラソンレースやスキー合宿の参加者では、ビタミンC のサプリメントは風邪のリスクを半減し、症状を緩和するためにも役立ちました。


　　毎日ビタミンC サプリメントを摂取することが全く役立たないという分けではないようです。ビタミンC を摂取していた人々は、風邪をひいたとしても回復が少し早く、症状も少し軽い傾向があるようです。


　　しかし、風邪をひいてからビタミンC を摂取しても症状の緩和や回復を早めるなどの効果は得られないようだと、この結果は示しています。_≫ 続きを読む

2/18/2013
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