頭の働きを良くしたい？ とにかく「動く」こと！

　　知力を改善したいか、低下を防ぎたい人は、とにかく身体を動かしなさい、じっとしていてはいけません。

　　子どもから高齢者まで、あらゆる年齢層で、運動は身体の健康だけでなく、脳を活性化し知力を高めることが分かっています。

　　シニアの認知機能を向上させるために、特別な運動プログラムが必要だろうか？という問いに対して、新しい研究は「それは簡単なことだ」「重要なことは、とにかく動くことだ」と示しています。

　　有酸素運動や筋トレをしたシニアも、身体のバランスを取ったり、ボールを動かすような、ただ身体を動かしただけのシニアも、同等に認知機能が改善したのです。

　　この研究では、認知機能の中でも、中年期から低下し始め、60 歳以降に急激に衰退するといわれる実行機能（目的のある行為を計画しやり遂げる能力、例えば、料理のような段どりの必要な行為）に注目しました。_≫ 続きを読む

11/5/2014
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