魚介類をたくさん食べる習慣は、脳卒中や心臓発作などの心臓血管疾患によって死亡するリスクが大きく低下するようです。 毎日サンマを 1 匹平らげるような日頃から魚介類をよく食べる人々は、あまり食べない人に比べ、脳卒中で死亡するリスクが約 4 割低下し…

減量を決意したなら、減量のための食事に乳酸菌を含むヨーグルトなどを加えてはいかがでしょうか。 プロバイオティクス乳酸菌が減量に役立つようだと、新しい研究は示しています。 低カロリーの食事に加えて乳酸菌を摂取することによって、腸内細菌叢が改善…