【瞑想が記憶などの脳を変える！？】

◎瞑想の後に、頭がクリアになって記憶力が増したと感じるとしたら、それは気分的なものではなく、実際に脳は変化しているのかもしれません。


◎マインドフルネス瞑想法と呼ばれる瞑想を練習すると、記憶と学習、覚醒、共感または感情移入、ストレスに関連した脳領域に変化が現れるようです。


◎この瞑想法を8週間行った後に、これらの脳領域の灰白質に測定可能な変化が生じたことを、新しい研究は示しています。


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1/23/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、気分向上、「打つ」改善